Zbyt długie siedzenie źle wpływa na zdrowie

Jeśli spędzasz zbyt dużo czasu w pozycji siedzącej – może to się negatywnie odbić na Twoim zdrowiu. Jak informują specjaliści, zbyt długie siedzenie może mieć wpływ na szansę rozwoju cukrzycy i chorób serca.
Dodatkowo nie ma znaczenia, czy osoba ta aktywnie ćwiczy. Badania wykazały, że ryzyko zachorowania na cukrzycę wzrasta o 26 proc. w przypadku kobiet, które ćwiczyły, ale też na przykład oglądały długo telewizję siedząc w jednej pozycji.
Jedynym sposobem na zmniejszenie zagrożenia, jest zminimalizowanie ilości czasu, który spędzamy nieaktywnie, na przykład czytania książek w jednej pozycji, czy właśnie oglądania telewizji. Tyczy się to również pracy za biurkiem.
Wbrew pozorom łatwo jest zmienić swoje przyzwyczajenia i przykładowo oglądać telewizję jednocześnie sprzątając, czy właśnie ćwiczyć. Będąc w pracy natomiast warto chodzić schodami zamiast jeździć windą, a także robić sobie częste przerwy na rozprostowanie nóg.

Niestety nie wiadomo jeszcze, jakie mogą być dokładne przyczyny wzrostu ryzyka. Cały czas trwają badania. Wiadomo natomiast, że reakcji chemicznych zachodzących w organizmie przez zbyt długi czas nie da się „cofnąć” przez dodatkowe ćwiczenia fizyczne.
Źródło: telegraph.co.uk