5 białych produktów, które powinnaś jeść częściej

PATRYCJA KARPIŃSKA • dawno temu

Często słyszymy, jak ważne jest spożywanie kolorowych produktów. Jednak ich barwa jest tylko jednym z wyznaczników składników odżywczych. Białe jedzenie może być tak korzystne dla organizmu jak żółte, zielone czy czerwone. Dowiedz się, dlaczego warto spożywać białe produkty i które wybrać.

Zdjęcie kalafiora / Shutterstock

Ten artykuł ma 4 strony:

Ziemniaki

(Zdjęcie autorstwa Wounds_and_Cracks / CC BY)

Wiele białych warzyw zawiera składniki, których najbardziej brakuje w naszej diecie, a mianowicie magnez, potas i błonnik. Dwa ostatnie znajdziesz choćby w ziemniakach. Warzywo średniej wielkości, upieczone w skórce, dostarcza jedynie 163 kcal oraz aż 941 mg potasu i 3,6 g błonnika. Do tego, zaopatruje organizm w witaminy C i B6, a także jakościowe białko (w mniejszej ilości).

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Kontynuuj czytanie na kolejnych stronach:

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

Jakie warzywaWarzywa w diecieDietyNajlepsza dietaDieta warzywnaZdrowa dieta

Ukryj komentarze

Autor:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Rodzina:

Konkurs grantowy Fundacji Aviva „To dla mnie ważne” Wegetariańskie dziecko O czym nie powinnaś mówić swojemu partnerowi... Pielęgnacja skóry atopowej u najmłodszych dzieci Obalamy popularne mity o poronieniu Kukurydziane Chrupki Reksio – przekąska dla małych i dużych Uzależnienie od seksu Jak zrozumieć faceta? Samodzielne usypianie dziecka Mamusiu, pękłem balonik... Let it snow! Inteligencja finansowa: tajna broń kobietyMATERIAŁ PROMOCYJNY

Popularne w tym tygodniu:

Opaski stabilizujące do noszenia na co dzień: komu mogą pomóc?MATERIAŁ PROMOCYJNY