Porcje posiłków ODMIERZAJ WŁASNĄ PIĘŚCIĄ. To najlepsze dla żołądka

Okazuje się, że nasza dłoń jest do tego najdokładniejszą miarą.

Choć świadomość w zakresie zdrowego odżywiania jest w Polsce coraz większa, wciąż nie znamy wielu zasad, które są pomocne w komponowaniu dietetycznych i zbilansowanych posiłków.

Nikogo nie dziwi już fakt, że dziennie należy spożywać pięć posiłków w regularnych odstępach czasowych, a obowiązkowym z nich jest śniadanie. Mało kto jednak wie, jak odmierzać porcje żywności. Okazuje się, że nasza dłoń jest do tego najdokładniejszą miarą.

Pamiętajmy, że dziecko, kiedy się rodzi, ma żołądek wielkości swojej pięści, i my dorośli również powinniśmy mieć żołądek wielkości naszej pięści. Zjedzenie posiłku objętościowo równego dwóm naszym pięściom powinno dawać nam uczucie sytości – mówi specjalista ds. żywienia Agnieszka Piskała.

Źródło: Newsrm.tv
Źródło zdjęć: Shutterstock

 

 

 

Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Kafeteria.tv:

Idealne ciastka na deszczowe wieczory. 4 składniki i gotowe Jak uniknąć ZMARSZCZEK? Sposobem nie kremy, a zmiana przyzwyczajeń Urządź sobie domowe SPA. Cztery pomysły na piękne włosy i skórę Co by było, gdyby kobiety MÓWIŁY, CO MYŚLĄ? Sami przyczyniamy się do pogłębienia problemu. Jak walczyć z trudnością z zasypianiem? Energetyk zamiast kawy? To najgorszy sposób na pobudzenie organizmu Koniec ze strachem przed lataniem. Polscy studenci znaleźli sposób Wyjechała z Iranu, by walczyć o prawa kobiet. Codziennie boi się o życie Rozmiar ma znaczenie? Ten mężczyzna od lat boryka się ze swoją przypadłością ANNA LEWANDOWSKA pokazuje, jak ćwiczyć w ciąży! Odpowiedni pies do małego mieszkania. Czym kierować się przy wyborze? Ile naprawdę ZARABIAJĄ polscy KSIĘŻA?