Porcje posiłków ODMIERZAJ WŁASNĄ PIĘŚCIĄ. To najlepsze dla żołądka

REDAKCJA • dawno temu

Okazuje się, że nasza dłoń jest do tego najdokładniejszą miarą.

Choć świadomość w zakresie zdrowego odżywiania jest w Polsce coraz większa, wciąż nie znamy wielu zasad, które są pomocne w komponowaniu dietetycznych i zbilansowanych posiłków.

Nikogo nie dziwi już fakt, że dziennie należy spożywać pięć posiłków w regularnych odstępach czasowych, a obowiązkowym z nich jest śniadanie. Mało kto jednak wie, jak odmierzać porcje żywności. Okazuje się, że nasza dłoń jest do tego najdokładniejszą miarą.

Pamiętajmy, że dziecko, kiedy się rodzi, ma żołądek wielkości swojej pięści, i my dorośli również powinniśmy mieć żołądek wielkości naszej pięści. Zjedzenie posiłku objętościowo równego dwóm naszym pięściom powinno dawać nam uczucie sytości – mówi specjalista ds. żywienia Agnieszka Piskała.

Źródło: Newsrm.tv
Źródło zdjęć: Shutterstock

 

 

 

Podziel się:

Przeczytaj także:

Wielkość żołądkaOdżywianiePorcje jedzeniaPojemność żołądkaDłoń

Ukryj komentarze

Autor:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Kafeteria.tv:

UCIĄŻLIWA DOLEGLIWOŚĆ dotyka aż 80. procent społeczeństwa! Można jej zapobiec Polka gwiazdą kanadyjskiej telewizji. Sukces zawdzięcza blogowi modowemu Kim był dostawca, który PRZYNIÓSŁ PIZZĘ na galę Oscarów? Conchita Wurst pokazuje, jak zmienia się w KOBIETĘ! HIT INTERNETU. Ironicznie o słowiańskiej urodzie! Jak ZMIENIĆ imię i nazwisko? Nie zawsze jest to możliwe Pierwsza PARODIA „Miłości na Bogato”! Lepsza od oryginału? Popularna METODA ODCZULANIA to oszustwo! "To największa bzdura, w jaką uwierzyli ludzie" Uważaj na popularne MIELONKI. Najgorszej jakości mięso to nie jedyna ich wada Chirurgiczny sposób na MŁODY WYGLĄD? Lekarze ostrzegają przed zagrożeniem dla GAŁEK OCZNYCH Przerażające fakty na temat pracy LEKARZY Nietypowy toast weselny w wykonaniu RAPUJĄCEJ ŚWIADKOWEJ