Porcje posiłków ODMIERZAJ WŁASNĄ PIĘŚCIĄ. To najlepsze dla żołądka

REDAKCJA • dawno temu

Okazuje się, że nasza dłoń jest do tego najdokładniejszą miarą.

Choć świadomość w zakresie zdrowego odżywiania jest w Polsce coraz większa, wciąż nie znamy wielu zasad, które są pomocne w komponowaniu dietetycznych i zbilansowanych posiłków.

Nikogo nie dziwi już fakt, że dziennie należy spożywać pięć posiłków w regularnych odstępach czasowych, a obowiązkowym z nich jest śniadanie. Mało kto jednak wie, jak odmierzać porcje żywności. Okazuje się, że nasza dłoń jest do tego najdokładniejszą miarą.

Pamiętajmy, że dziecko, kiedy się rodzi, ma żołądek wielkości swojej pięści, i my dorośli również powinniśmy mieć żołądek wielkości naszej pięści. Zjedzenie posiłku objętościowo równego dwóm naszym pięściom powinno dawać nam uczucie sytości – mówi specjalista ds. żywienia Agnieszka Piskała.

Źródło: Newsrm.tv
Źródło zdjęć: Shutterstock

 

 

 

Podziel się:

Przeczytaj także:

Wielkość żołądkaOdżywianiePorcje jedzeniaPojemność żołądkaDłoń

Ukryj komentarze

Autor:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Kafeteria.tv:

NIECODZIENNY WYPADEK podczas uprawiania seksu Gdzie spędzić urlop nad POLSKIM MORZEM? Mapa najlepszych kąpielisk Domowe sposoby na pozbycie się CELLULITU Są zdrowe tylko pozornie. Ilość cukru w nich zawarta wielokrotnie przekracza normę To NIE JEST ZDJĘCIE! Artystka uczciła pamięć Robina Williamsa Anna Grodzka o relacjach z Jarosławem Kaczyńskim. „Ciekawe, czy pocałowałby mnie w rękę” Jeden napis podpowie, że OKULARY PRZECIWSŁONECZNE są bezpieczne Mistrzowie kuchni gotowali dla kilkudziesięciu nieznajomych! Skarżysz się na BÓL PLECÓW? Na dłuższą metę odpoczynek nie wystarczy Dramat modelki. Spadła z wybiegu podczas pokazu Jeana Paula Gaultiera W ciąży nie rezygnuj ze sportu. Jednak pewne aktywności mogą być niebezpieczne Jak uniknąć ZMARSZCZEK? Sposobem nie kremy, a zmiana przyzwyczajeń