Porcje posiłków ODMIERZAJ WŁASNĄ PIĘŚCIĄ. To najlepsze dla żołądka

Okazuje się, że nasza dłoń jest do tego najdokładniejszą miarą.

Choć świadomość w zakresie zdrowego odżywiania jest w Polsce coraz większa, wciąż nie znamy wielu zasad, które są pomocne w komponowaniu dietetycznych i zbilansowanych posiłków.

Nikogo nie dziwi już fakt, że dziennie należy spożywać pięć posiłków w regularnych odstępach czasowych, a obowiązkowym z nich jest śniadanie. Mało kto jednak wie, jak odmierzać porcje żywności. Okazuje się, że nasza dłoń jest do tego najdokładniejszą miarą.

Pamiętajmy, że dziecko, kiedy się rodzi, ma żołądek wielkości swojej pięści, i my dorośli również powinniśmy mieć żołądek wielkości naszej pięści. Zjedzenie posiłku objętościowo równego dwóm naszym pięściom powinno dawać nam uczucie sytości – mówi specjalista ds. żywienia Agnieszka Piskała.

Źródło: Newsrm.tv
Źródło zdjęć: Shutterstock

 

 

 

Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Kafeteria.tv:

Danuta Wałęsa zachęca kobiety do rodzenia dzieci! Kontrowersje wokół Jana Pawła II. "Jak mógł zostać świętym?" W ciąży nie rezygnuj ze sportu. Jednak pewne aktywności mogą być niebezpieczne Obowiązkowy suplement dla przyszłych mam. NIE DZIAŁA u połowy kobiet! Dziewięć filmów EROTYCZNYCH na warszawskiej Pradze! Trzy sposoby na BURZĘ LOKÓW bez użycia ciepła! Są zawsze przygotowani na najgorsze. Kim są PREPPERSI? 2 mln Polaków cierpi na przewlekłą chorobę płuc. Połowa o tym nie wie Uczestniczka WARSAW SHORE w teledysku polskiego boysbandu! Jak ukryć BIUSTONOSZ pod sukienką? Warto znać te gadżety Niewłaściwie przechowywane wydzielają substancje toksyczne. Gdzie trzymać warzywa? Tak szkolą muzułmańskie kobiety. Rosyjska reporterka dotarła do źródeł