Porcje posiłków ODMIERZAJ WŁASNĄ PIĘŚCIĄ. To najlepsze dla żołądka

Okazuje się, że nasza dłoń jest do tego najdokładniejszą miarą.

Choć świadomość w zakresie zdrowego odżywiania jest w Polsce coraz większa, wciąż nie znamy wielu zasad, które są pomocne w komponowaniu dietetycznych i zbilansowanych posiłków.

Nikogo nie dziwi już fakt, że dziennie należy spożywać pięć posiłków w regularnych odstępach czasowych, a obowiązkowym z nich jest śniadanie. Mało kto jednak wie, jak odmierzać porcje żywności. Okazuje się, że nasza dłoń jest do tego najdokładniejszą miarą.

Pamiętajmy, że dziecko, kiedy się rodzi, ma żołądek wielkości swojej pięści, i my dorośli również powinniśmy mieć żołądek wielkości naszej pięści. Zjedzenie posiłku objętościowo równego dwóm naszym pięściom powinno dawać nam uczucie sytości – mówi specjalista ds. żywienia Agnieszka Piskała.

Źródło: Newsrm.tv
Źródło zdjęć: Shutterstock

 

 

 

Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Kafeteria.tv:

Poświęciły pustelnicze życie dla... konfitur. Niezwykła historia polskich sióstr Przełomowe urządzenie w dziedzinie kosmetologii. SKANUJE TWARZ, by pomóc kobietom Pierwszy taki poród w historii. Matka prosi o ANONIMOWOŚĆ Szok dla medycyny. URODZIŁA zdrowe dziecko w wieku 66 LAT! Prosta czynność zwiększy skuteczność ćwiczeń. Wystarczy 5 minut dziennie Odchudzasz się, jesz w biegu? Narażasz się na groźne niedobory witamin Cała PRAWDA o kobietach! Zbyt KRÓTKI SEN powodem poważnych zaburzeń Mężczyzna z szydełkiem. Kiedyś się tego wstydził, dziś robi na tym biznes Zachwycająca Gwyneth Paltrow stylizowana na IKONY AMERYKI! Proste patenty na rozciągnięcie butów. Nawet o 2 centymetry! WALKA Dody i Agnieszki Szulim w parodii Majewskiego!