Prosta czynność zwiększy skuteczność ćwiczeń. Wystarczy 5 minut dziennie

Przy okazji ujędrni ciało.

Masowanie jest niezwykle ważną czynnością, która pomoże ujędrnić ciało i przyśpieszy spalanie tłuszczu. Konrad Gaca zaleca następujący plan: w poniedziałek masujemy ręce, we wtorek nogi, w środę, czwartek i piątek brzuch, a w weekend całe ciało.

Zaczynamy od 5 minut energicznego masażu dziennie.

Źródło: TVP

Źródło zdjęć: Shutterstock

Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Kafeteria.tv:

KSZTAŁT BRWI pomoże wyszczuplić twarz. Jak je modelować? „Najbardziej zmysłowo pachnie kobieta, która nie myje się codziennie”. Jak odbieramy zapachy? Marzysz o białych zębach? Nigdy nie wybielaj ich sama w domu! Latem nakładasz krem z filtrem. A co z WITAMINĄ D? Obniżają cholesterol, odchudzają, poprawiają kondycję skóry i włosów. Jakie PŁATKI wybrać? Ma niewiele kalorii, pokrywa 120 proc. dziennego zapotrzebowania na witaminę C Kontrowersyjna miłość WIĘŹNIAREK. Poznały się na planie filmu Prosty przepis na domowy chleb z nasion BEZ MĄKI To nie był zwykły pierwszy taniec. Panna młoda aż zdjęła buty Przepis na długowieczność? Posłuchajcie 91-LATKA! Smaczna alternatywa dla zwykłego RYŻU. Włosi go uwielbiają DONALD TUSK w X Faktorze!