Zbyt KRÓTKI SEN powodem poważnych zaburzeń

Naukowcy udowodnili, że długotrwały niedobór snu doprowadza do zaburzenia czynności układu odpornościowego. U osób, które śpią zbyt krótko, obserwuje się niższe stężenia limfocytów T odpowiedzialnych za walkę z zakażeniem oraz wyższe stężenie białek stymulujących procesy zapalne.

To dlatego odpowiednia długość i jakość snu jest tak istotna u osób zmagających się z przeziębieniem lub grypą, a ich objawy (np. zakażenie dróg oddechowych) skutecznie  zakłócają prawidłowy sen i opóźniają regenerację organizmu.

Źródło: Newseria Lifestyle

Źródło zdjęć: Shutterstock