Wystarczy 15 minut, by zregenerować siły

REDAKCJA • dawno temu

15-minutowa drzemka w ciÄ…gu dnia to najlepszy odpoczynek i relaks dla organizmu.

Mimo że powinna trwać zaledwie kilkanaście minut, jest bardziej skuteczna niż godzinny sen. Od 15 do 20 minut, nie więcej niż 30.  Tyle powinna trwać drzemka w ciągu dnia, która najlepiej zregeneruje i zrelaksuje zmęczony organizm.

Co zrobić, aby przyniosła prawdziwy odpoczynek, dlaczego podczas drzemania trzeba pozostać świadomym i czy pobudka przy pomocy głośnego alarmu nie zepsuje efektu? Oto odpowiedź.

Źródło: TVP

Źródło zdjęć: Shutterstock

Podziel siÄ™:

Przeczytaj także:

SenDrzemkaRelaksOdpczynek

Ukryj komentarze

Autor:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Kafeteria.tv:

Jest zdrowy i nie tuczy. Cała prawda o MAKARONIE Tak przygotowywali się do otwarcia pierwszego fast foodu w Polsce. Archiwalna relacja pracowników Beztroska praca ochroniarzy polskich gwiazd Te badania mogą uratować życie płodu. Dyskusyjna metoda coraz bardziej popularna Smaczne i szybkie PRZEKĄSKI dla niespodziewanych gości Te triki powinna znać każda pani domu. Ułatwiają pracę w kuchni Prosty przepis na domowy chleb z nasion BEZ MĄKI Jak producenci oszukują na MAKARONIE JAJECZNYM? Zapomniana metoda wraca do łask. Wszystko o leczeniu PIJAWKAMI Przeżyła ŚMIERĆ KLINICZNĄ. Co widziała? Domowe sposoby na ból zęba? Nie potrzebujesz ŚRODKÓW PRZECIWBÓLOWYCH "Pogromczyni Tuska" promuje się w TELEWIZJI TRWAM!