... Nastolatki, które kładą się do łóżka o regularnych porach, mają mniejsze szanse na depresję, niż ich rówieśnicy zaniedbujący sen. Naukowcy zbadali ponad 15 tys. rodzin z USA. Połowa nastolatków ... kładła się spać około godziny 22:00, druga ...
... Nie ma nic gorszego niż pojawiający się w najmniej odpowiednim momencie koszmar. Każdy z nas doskonale wie, że sen może przynieść także wiele przyjemności. Powoduje to, że czasami nie chcemy wrócić ... do sfery jawy. Z drugiej strony, gdy ...
... Sen to jeden z najważniejszych czynników mających wpływ na nasze zdrowie oraz samopoczucie. To właśnie wtedy nasze ciało ma czas na regenerację, odpoczywają mięśnie, co jest szczególnie ważne ... dla sportowców, osób aktywnych fizycznie, a także ...
... Ostatnie badania brytyjskich seksuologów dowiodły, że najlepszym sposobem na dobry sen w nocy jest seks przed zaśnięciem. Innym dobrym rozwiązaniem – chociaż mniej przyjemnym – jest spanie w osobnych ... łóżkach. Wtedy bowiem nasz sen nie jest ...
... Jaki jest wpływ snu na zdrowie? Sen jest obowiązkowym elementem doby. Większość osób bez krępacji przyznaje, że lubi spać i z niecierpliwością czeka na noc. W gorszej sytuacji są osoby, które mają ... problemy ze snem lub cierpią na bezsenność. ...
... Sen noworodka różni się zdecydowanie od snu dorosłego człowieka. Co różni sen noworodka od snu rodzica? Zobaczcie sami. ... Sen noworodka różni się zdecydowanie od snu dorosłego człowieka. Co różni sen noworodka od snu rodzica? Zobaczcie sami. ...
... . Do zaburzeń snu zaliczamy również lunatykowanie i mówienie przez sen. O ile pierwsze jest postrzegane jako niebezpieczne, to do mówienia przez sen nie przywiązujemy szczególnej wagi, traktując zaburzenie raczej jako ciekawostkę z życia ...
... Sen jest niezbędny do zdrowego i prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Jest tak samo ważny jak jedzenie i picie. Regeneruje nasze ciało, naprawia uszkodzone za dnia komórki, utrwala pamięć ... . Dlatego tak ważny jest zdrowy i dobry sen ...
... i włosy. Te wszystkie sposoby na nic się jednak zdadzą, bez odpowiedniej dawki odpoczynku. Sen to najlepsze lekarstwo – to prawda znana od wieków. ... i włosy. Te wszystkie sposoby na nic się jednak zdadzą, bez odpowiedniej dawki odpoczynku. Sen ...
... się nie tylko właściwa dieta i aktywność fizyczna, ale też zdrowy sen. Osoby, które mają z nim problem, zazwyczaj najpierw sięgają po domowe sposoby na bezsenność. I słusznie, jednak nie zawsze okazują się one pomocne. Wówczas warto udać się do ...
... Jak pokazują badania grupy niemieckich naukowców, przyjemne zapachy - wąchane podczas snu - wpływają na miłe sny. Za to nieprzyjemny zapach może wyraźnie uprzykrzyć nastrój marzeń sennych. ... Jak pokazują badania grupy niemieckich naukowców, ...
... Dobry sen jest osiągnąć łatwiej niż myślisz. Musisz jednak przyswoić kilka wskazówek i trzymać się ich z determinacją. Poniżej kilka prostych zasad. Zastanów się, czy wszystkie udaje Ci się spełniać przed pójściem spać? ... Dobry sen jest ...
... Brytyjscy naukowcy opracowali klasyfikację czynników, które mogą zakłócić sen. Jak się okazuje śpiącego mężczyznę szybciej obudzi samochodowy alarm czy natrętna, bzykająca nad uchem mucha, niż płacz własnego dziecka... ... Brytyjscy naukowcy ...
... Sny erotyczne ma prawdopodobnie większość z nas, przy czym nieliczni pamiętają po przebudzeniu o czym śnili. Sny i fantazje erotyczne mogą powodować w nas lęk i wątpliwości, czy aby na pewno mieścimy ... się w normie. Zamiast brać zbyt serio ...
... W młodości mama zawsze powtarzała, że na dobry sen pomaga szklanka ciepłego mleka. Być może powinnaś włożyć tę radę między bajki. Białka mleka bowiem pobudzają nas, zamiast usypiać. Zamiast kubka mleka, sięgnij po żywność, która pomaga szybko ...
... Sen to podstawowa czynność każdego człowieka, która w przypadku zaburzenia niesie za sobą poważne konsekwencje w pracy całego organizmu. Istotne jest odpowiednie przestrzeganie zasady systematycznego ... i ciągłego snu w zależności od wieku. ...
... Powszechnie wiadomo, że jedzenie przed snem to prosta droga do nadwagi. Jednak ustalanie godziny, od której nie powinno się już jeść, jest trochę nietrafione. Ważne, aby nie spożywać nic na 2 ... godziny przed snem. Nie oznacza to, że jeśli ...
... Obserwacje amerykańskich lekarzy pokazały, że osoby, które śpią dłużej, są szczuplejsze od tych, które mają problemy ze snem. Brak snu podnosi bowiem poziom hormonów odpowiedzialnych za uczucie głodu ... i spowalniających metabolizm. Doktor Arn ...
... Badacze z Uniwersytetu w Pittsburghu dokonali ciekawego, choć niezbyt odkrywczego spostrzeżenia. Prowadzone przez nich porównania nad jakością snu u dorosłych doprowadziły ich do wniosku, że kobiety ... poprawić jakość snu. Choć badania były ...
... ? Nie pamiętasz już kiedy ostatnio zaznałaś zdrowego snu? Dowiedz się, co może być przyczyną twoich problemów z zaśnięciem, a także jak się ich pozbyć! ... tuż przed snem. Owszem, zaśniesz mocno i szybko, ale całą noc będziesz przewracała się z ...