... Małe balkony są częstym wyzwaniem dla mieszkańców miast, którzy pragną stworzyć sobie przytulną i funkcjonalną przestrzeń na świeżym powietrzu. Biedronka Home przedstawia kreatywne rozwiązania, dzięki którym nawet najmniejszy balkon może stać ...
... Dni coraz cieplejsze i najkorzystniej dla dziecka, jak i dla rodziców, jest spędzać czas na świeżym powietrzu. Ale co zrobić, gdy nie każdy ma możliwość wyjść z maluszkiem na osobisty ogród? Oto kilka pomysłów. ... Dni coraz cieplejsze i ...
... na świeżym powietrzu jest niezwykle ważna dla zdrowego rozwoju chłopców i dziewczynek. Jeżeli próbowałaś już wszystkich możliwych metod, aby zachęcić swoją pociechę do wyjścia na podwórko i jak dotąd żadna nie przyniosła pożądanego skutku, ...
... Wraz z temperaturami i długością dnia rośnie także liczba dzieci spędzających czas na świeżym powietrzu. Aby zapewnić najmłodszym wesołą, wielogodzinną zabawę z przyjaciółmi lub rodzeństwem, warto ...
... Wykorzystaj lato. Postaraj się jak najwięcej czasu spędzać aktywnie na świeżym powietrzu. Bądź ze sobą tu i teraz. Dotleń swój organizm i zregeneruj siły. Spacery brzegiem plaży, medytacja o wschodzie słońca, rozciągające ćwiczenia nad górskim ...
... Możliwe, że w przyszłości nie będziemy już wybierać się za miasto w poszukiwaniu miejsca na chwilę relaksu, wdychając świeże powietrze. Prawdopodobnie większość z tych zielonych miejsc pokryte ... zostanie betonowymi budynkami, a rolę drzew w ...
... Nie bój się przenieść urodzinowej imprezy dziecka np. do parku. Piknik na świeżym powietrzu może być wspaniałą zabawą dla małych i dużych. Podpowiadamy, jak się do tego przygotować. ... Nie bój się przenieść urodzinowej imprezy dziecka np. do ...
... jego jędrność. Zaletą tego typu sportu jest także fakt, że ćwiczyć można zarówno w domu, jak i na świeżym powietrzu. ... Piłka do ćwiczeń fitness to przyrząd gimnastyczny, który docenia coraz więcej osób. Dzięki niemu poprawia się koordynacja ...
... to znakomite preludium do porannych ćwiczeń. Jeszcze tylko kilka głębokich wdechów świeżego powietrza zza okna, przemycie twarzy chłodną wodą i jesteś gotowa do porannych ćwiczeń. ... to znakomite preludium do porannych ćwiczeń. Jeszcze tylko ...
... Mięśnie łydki pracują przy niemalże każdej czynności, którą wykonujesz – od noszenia szpilek po bieganie. Aby uniknąć urazów i nadać nogom zgrabny, szczupły wygląd, wykonuj proste ćwiczenia ... , które sprawdzą się zarówno przed wysiłkiem ...
... Ćwiczenia aerobowe mają tę zaletę, że można je wykonywać zarówno na świeżym powietrzu, jak i w domowych pieleszach. Pozwalają zatem dbać o sylwetkę przez cały rok, niezależnie od warunków ... atmosferycznych. Do tego taki trening cieszy się dużą ...
... na różne sposoby. Najprzyjemniejsze z nich to śmiech i śpiew, ale świetnie działają również taniec, spacer, bieganie czy jazda na rowerze. Dodatkowo warto poznać ćwiczenia, które zwiększają ilość pobieranego przez nas tlenu. ... Dotlenienie ...
... Jesień jest idealną porą roku na ćwiczenia na świeżym powietrzu. Nie chodzi tu tylko o trening kardio – w osiedlowym parku z łatwością wykonasz ćwiczenia rozciągające, a pomocne (przy tego typu ... aktywności fizycznej) okaże się drzewo. ...
... W czasie ciąży, pod okiem doświadczonego instruktora, warto ćwiczyć mięśnie, które wykorzystamy nie tylko podczas porodu, ale i po nim. Do takich ćwiczeń należy „pompka pilates” – ćwiczenie ... oraz ułatwi oddychanie. Pompka pilatesowa to łatwe ...
... Poniżej przedstawione zostały przykładowe ćwiczenia oddechowe, które mogą okazać się przydatne dla tych, którzy pracują głosem. Ćwiczenia mają pomóc w nauce prawidłowego oddychania, zwiększyć siłę waszego głosu oraz wpłynąć na lepszą artykulację ...
... ćwiczenia przed komputerem. Rozciągające i relaksacyjne świetnie nadają się na ćwiczenia w pracy. Nie tylko zlikwidują dolegliwości bólowe, ale również pozwolą odetchnąć od intensywnego wysiłku umysłowego oraz poprawią koncentrację. ... ...
... Pilates to system ćwiczeń fizycznych, który powstał na początku XX wieku. Są to ćwiczenia wzmacniające i rozciągające mięśnie ciała, bez zbytniego ich rozbudowywania. W skład zestawu wchodzą m.in. ćwiczenia na kręgosłup, utrwalające prawidłową ...
... kąpielowym, zacznij pracować nad swoją sylwetką. Pomocne będą ćwiczenia aerobowe oraz ćwiczenia wysmuklające poszczególne partie ciała. Już dziś zacznij biegać co najmniej cztery razy w tygodniu, a w pozostałe ... dni jeźdź rowerem. Jeżeli nie ...
... Poniżej znajdziecie ćwiczenia rozluźniające z piłką lekarską w roli głównej. Mają one na celu rozciągnięcie mięśni, co w dalszej perspektywie ma zapobiec różnego rodzaju kontuzjom doznawanym podczas intensywnego treningu. ... Poniżej znajdziecie ...
... Niezależnie od rodzaju treningu, ćwiczenia na rozciąganie są ważną jego częścią. Dzięki nim nie tylko rozluźniamy mięśnie po treningu, ale też zapobiegamy kontuzjom sportowców i urazom (w tym urazom ... ścięgna Achillesa). Niestety, dużo osób ...