Nie pij mleka na sen
... mleka, sięgnij po żywność, która pomaga szybko zasnąć. Najtrudniej zasnąć jest zawsze wtedy, gdy bardzo zależy nam na śnie i myślimy tylko o tym. Warto więc się wyciszyć – nie oglądać przed snem ...
Co na reumatyzm?
... . Ćwiczenia te są popularne nie tylko w Azji. Wiele osób zaczyna dzień od ćwiczeń tai-chi, które pomagają zachować dobrą kondycję fizyczną oraz sprawność umysłową. Trening służy zrelaksowaniu się i wyciszeniu ...
Jak poprawić swoje życie seksualne po porodzie?
... (nawet jeśli ktoś zostanie Wam z dzidziusiem). Będziecie raczej potrzebować wyciszenia i bezstresowego wieczoru – możesz sobie pozwolić nawet na lampkę wina. Jeśli poczujesz jakiś dyskomfort, powiedz o tym od razu partnerowi – lepiej wycofać się ...
Zioła na stres
... w stanach zdenerwowania. Polecana także przy kłopotach z zasypianiem. Melisa pozwala także się wyciszyć i zrelaksować. Czarny bez – przynosi ulgę osobom cierpiącym na migreny, wzmacnia system nerwowy ...
Poznaj produkty spożywcze, które ułatwią ci zasypianie
... Mleko z miodem 53260 W mleku zawarty jest tryptofan, aminokwas, który stymuluje w organizmie wydzielanie hormonu warunkującego dobry sen. Szklanka mleka z odrobiną miodu wyciszy twoje myśli ...
Moda na wyjazdy motywacyjne dla pracowników. Czy to potrzebne?
... czy inne gry zręcznościowe. Wyjazdy integracyjne to z pewnością współczesny trend. Odprężenie się, zrelaksowanie, wyciszenie w otoczeniu natury to zalety takiej formy wypoczynku. Czy jednak są potrzebne ...
Masaż Ma-uri – co to takiego?
... ”, a jego przeprowadzenie ma działanie terapeutyczne, uruchamiając pokłady podświadomości, wpływając pozytywnie na zdolność koncentracji, uwalniając negatywne emocje i pozwalając na wyciszenie, i poprawę postrzegania ...
Joga – naucz się jej sztuki!
... . Ćwiczenia polegają w głównej mierze na rozciąganiu mięśni.Ruchy powinny być bardzo powolne, a wytrzymanie w danej pozycji ma przynosić wyciszenie i równowagę. Pokazujemy kilka najpopularniejszych pozycji ...
Skoncentruj się i medytuj w biurze
... oczy i miarowo oddychaj przez nos, a w myślach powtarzaj sobie „wdech-wydech”. To bardzo proste ćwiczenie, które pozwala się wyciszyć, uspokoić i skoncentrować na sobie i miarowym oddechu. Powinno ono ...
Wpływ kolorów
... napięcia. Ułatwia także przyswajanie wiedzy i koncentrację. Jest także „ciepły” w związku z czym idealnie sprawdza się w sypialni. Zielony – pozwala się wyciszyć z relaksować. W jego otoczeniu czujemy ...
Jaki masaż wybrać?
... jest uspokojenie i wyciszenie pacjenta. Odprężenie uzyskuje się wykonując długie i powolne ruchy. Masaż w połączeniu z olejkami zapachowymi to wspaniała aromaterapia pieszcząca nasze zmysły. Masaż leczniczy ...
Stresujesz się w pracy? Najwyższa pory z tym skończyć!
... pomoże ci znieść napięcie towarzyszące temu negatywnemu czynnikowi. Poza tym, medytując, wyciszysz myśli i będziesz doskonalić swój umysł. Ułatwi ci to podejmowanie trudnych decyzji w czasie stresu ...
Przygotuj sobie relaksującą kąpiel
... . Do wody możesz także dodać płatki kwiatów. Sprawią, że poczujesz się jeszcze bardziej dopieszczona. Cotygodniowa kąpiel sprawi, że pozbędziesz się stresu i wyciszysz. Nie rezygnuj więc z niej. Zasługujesz na odpoczynek ...
Jak osiągnąć szczęście?
... , że akurat dziś się nie da, ale to nie prawda. Nauczy cię to dostrzegać pozytywy nawet w najmniejszych rzeczach.Spróbuj się wyciszyć. Połóż się lub usiądź wygodnie na dosłownie 5 lub 10 minut. Wyłącz ... całe myślenie, zregeneruj mózg. Wycisz ...
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Jak dbać o skórę wrażliwą? Poznaj skuteczne sposoby pielęgnacji!
... i czasem nie od razu da się ją wyciszyć. Wrażliwa skóra jest trudna w pielęgnacji, bo z jednej strony potrzebuje dużo nawilżenia, odżywienia i ochrony, a z drugiej strony – bardzo łatwo podrażnić ją ...
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Jak odżywianie wpływa na psychikę?
... , że znajdziemy moment w ciągu dnia na wyciszenie i sprawimy sobie sami przyjemność. Małe gesty w swoją stronę są niezwykle istotne, a dobre jedzenie zjedzone w spokoju może być jednym z nich. Ciekawym ...
"Fado", Andrzej Stasiuk
... . Są rzeczy chybione, ale generalnie „Fado” to zbiór dojrzałych i wyciszonych tekstów. Nieprzypadkowo jeden z nich nosi tytuł „Spokój”, trafnie oddając nastrój towarzyszący czytaniu tej książeczki. Dziwna ...
Jak spać w ciąży, by się wyspać?
... sprężynami, gdyż nie ma wtedy nacisku na mięśnie, dzięki czemu krążenie krwi nie jest zakłócone. 27234Przed snem należy się wyciszyć, wyjść na spacer, posłuchać relaksacyjnej muzyki, wziąć ...
Sprawdzone sposoby na usypianie
... spokojnym zabawom, dziecko ma czas się wyciszyć, co ułatwi rodzicom późniejsze usypianie. Codziennie należy wprowadzić pewien system, według którego będziecie przygotowywać się do snu. Schematyczne ...
Leżakowanie - potrzebne, choć nielubiane
... . Chodzi przecież głównie o to, aby maluch odpoczął trochę, wyciszył się i pozwolił na chwilę wytchnienia swojemu układowi nerwowemu.Gdzieniegdzie jest tak, że obowiązek leżakowania mają tylko najmłodsze ...
Jakie są zalety dłubania w nosie?
... . Stresująca praca, życie w biegu, mnóstwo obowiązków i związana z tym odpowiedzialność sprawiają, że ciągle towarzyszy nam stres. Aby się wyciszyć, uspokoić, niektórzy sięgają po papierosa, inni piją ...
Migrena – jak się przed nią bronić?
... pozwolą się wyciszyć po ciężkim dniu. Wysypiaj się. Staraj się spędzać jak najwięcej czasu na świeżym powietrzu. Niezależnie od badań naukowców każdy, kto zmaga się z migreną, powinien obserwować swój ...
Co czyni cię gościem z piekła rodem? Poznaj najgorsze weselne faux-pas
... i będziemy odwracać uwagę gości od samych zaślubin. 28918 Halo? Nie, nie przeszkadzasz Skoro już mówimy o telefonach i ceremonii. Nikomu chyba nie musimy tłumaczyć, że wyciszenie urządzenia na czas ...
Przeciwdziałaj przeziębieniu!
... , niż sklepowe odpowiedniki. Zioła – pij je, jak masz okazję. Sięgaj po melisę, która Cię wyciszy, czy też po rumianek, który ma właściwości odkażające. Dobrym źródłem witamin są napary z aronii, dzikiej róży czy malin. Do herbatek dodawaj sok ...