Joga – naucz się jej sztuki!

Jędrna skóra, smukłe ciało, poprawa przemiany materii, powrót sił witalnych i chęci do działania – takie działanie ma na nasz organizm joga, jak więc nie wypróbować tej metody relaksu połączonej z gimnastyką?

W Hollywood wiele gwiazd przyznaje się do systematycznego uprawiania jogi. Wśród nich jest m.in. Tina Turner, Madonna, czy Meg Ryan.
Joga działa na nasze ciało niczym cudowny eliksir, dzięki któremu odzyskujemy równowagę ducha i sukcesywnie spalamy zbędne kilogramy, a do tego nasz organizm jest solidnie dotleniony. Jeśli zatem intensywne treningi na siłowni, forsowne bieganie, czy mordercze aerobiki nie są dla Ciebie, warto sięgnąć po jogę. To idealny sposobób na pożegnanie zimowego tłuszczyku i poprawę kondycji ciała i ducha, a nawet wyleczenia takich dolegliwości jak bezsenność, bóle pleców, czy nadciśnienie. A to tylko niektóre z walorów uprawiania jogi.
Czego potrzebujemy, by przystąpić do ćwiczeń?
Wystarczy Ci tylko ręcznik i mata, i śmiało możesz rozpocząć trening.
Ćwiczenia polegają w głównej mierze na rozciąganiu mięśni.Ruchy powinny być bardzo powolne, a wytrzymanie w danej pozycji ma przynosić wyciszenie i równowagę.
Pokazujemy kilka najpopularniejszych pozycji w jodze. Wypróbuj je!
I pamiętaj: jeśli nie wychodzą Ci tak jak powinny, nie martw się. Z czasem osiągniesz wymaganą w tej metodzie ćwiczeń równowagę, więc nie poddawaj się zbyt szybko. Trzeba tylko chcieć!
Naprawdę warto!
Powodzenia!