... Mięśnie brzucha można ćwiczyć praktycznie wszędzie – w pracy, w autobusie czy na ławce w parku. Wystarczy wyprostować mocno plecy tak, aby poczuć napięcie. Wytrzymaj w tej pozycji około dwóch minut ...

... Nie od dziś wiadomo, że muzyka łagodzi obyczaje. Naukowcy twierdzą również, że muzyka doskonale wpływa na rozwój płodu! Wystarczy przez kilkanaście minut dziennie puszczać maluszkowi w łonie matki ...

... , to też były różne, w każdym razie wychodziło na to, że nie rzadziej niż co cztery minuty. Niektórzy z nich rzeczywiście wyglądają, jakby o tym myśleli bez przerwy... ... , to też były różne, w każdym razie wychodziło na to, że nie rzadziej niż ...

... Około 10 lat temu w Polce narodził się wolontariat pracowniczy polegający na angażowaniu się pracowników dużych korporacji w działalność społeczną. W ramach wolontariatu pracownicy remontują domy ... Co kwartał w całej Polsce realizowanych jest ...

... Polacy to najmniej aktywny fizycznie naród Europy. Zaledwie do 10% dorosłych kobiet i mężczyzn uprawia regularnie sport. Dane niepokojące, ale każdy z nas poda wiele powodów, dlaczego tak jest. Brak ... , Polacy to najmniej aktywny fizycznie ...

...   Kobieta, której waga jest prawidłowa (indeks masy ciała 19-29), po zajściu w ciążę nie powinna przytyć mniej niż 10 kg i więcej niż 14 kg. Błędne myślenie o konieczności „jedzenia za dwoje” oraz „usprawiedliwione obżarstwo” to prosta droga do ...

... Zakażenie układu moczowego należy do najczęstszych infekcji bakteryjnych atakujących ludzi. Występuje 10 razy częściej u kobiet niż u mężczyzn. Wynika to z różnic w budowie anatomicznej cewki moczowej. ...

... Za kilka godzin spodziewasz się wizyty przyjaciół, jednak nie masz zbyt wiele czasu na przygotowanie smacznego, domowego wypieku? Zamiast tego możesz przygotować doskonałą w smaku piankę czekoladową. Zajmie ci to zaledwie 15 minut! ...

... Spieszysz się do wyjścia, ale nie opuścisz progu domu dopóki nie pomalujesz paznokci? Spokojnie, te dwie rzeczy można pogodzić. Istnieją sposoby, dzięki którym znacząco przyspieszysz wysychanie lakieru. Dzięki temu ograniczysz ten proces ...

... zajmuje dosłownie kilka minut. Pomyślcie zatem jakie składniki lubicie najbardziej, uruchomcie wyobraźnię co do czego będzie pasować i zabierajcie się do pracy! ... zajmuje dosłownie kilka minut. Pomyślcie zatem jakie składniki lubicie ...

... sobie jakieś porządne kanapki. W takich właśnie momentach przychodzi z pomocą toster lub opiekacz do chleba, który w kilka minut potrafi wyczarować pyszne jedzonko. Jedyne, co tracimy, to prąd. Ale ja nie o tym. ... sobie jakieś porządne ...

... , na którym publikuje porady dotyczące makijażu. Teraz ujawniła, że od 10 lat jest sparaliżowana i nie może poruszać sprawnie rękami. ... jest sparaliżowana od pasa w dół. Przez 10 lat uczyła się poruszać rękami od nowa. Na początku nie miała ...

... Ludzie o wyższym ilorazie inteligencji żyją dłużej. Naukowcy wzięli pod lupę grupę 10 620 kobiet i mężczyzn, którzy w 1958 r. brali udział w badaniu British Birth Cohort Study i w wieku 11 lat mieli zmierzony poziom IQ. ... Ludzie o wyższym ...

... Meningokoki to bakterie z gatunku Neisseria meningitidis (in. dwoinki zapalenia opon mózgowo-rdzeniowych), które wywołują szereg groźnych dla zdrowia dziecka chorób. W Europie blisko 10% chorych umiera w wyniku zakażenia przez meningokoki typu ...

... Nadeszła zima a wraz z nią sezon grzewczy. Wilgotność powietrza w pomieszczeniach drastycznie spada, nawet do 10%, podczas gdy optymalna wilgotność powietrza wynosi ok. 50%. W dobrze nawilżonym ...

... na minutę. Amunicja dosłownie tryska fontannami z automatów, a rozbryzgi krwi następują z częstotliwością ejakulacji w pornolach. Obok Travolty gra nasza rodaczka - Kasia Smutniak. ... wartko: na każdą komórkę przestępczą przypada w scenariuszu ...

... Łupież występuje u osób powyżej 10. roku życia bez względu na płeć. Zima to pora nasilenia się łupieżu. Jeżeli chcemy się go pozbyć, musimy likwidować przyczyny jego powstawania, a nie same skutki ... długotrwale, przywracając skórze właściwe pH ...

... Zakończenie ciężkiego dnia odprężającą kąpielą sprawia, że mamy siłę na podjęcie kolejnych wyzwań i trudów, jakie czekają nas w najbliższym czasie. Stając przed wyborem, jak odświeżyć ciało, bez wahania wskazujemy na kąpiel w wannie, dzięki ...

... naszego ciała. I tak do wyboru mamy kilkanaście rodzajów wdzianek, swetrów, żakietów, płaszczy i kurtek. Ja skomponowałam dla Was magiczną 10, która doskonale ochroni Was przed pierwszymi chłodami. ... naszego ciała. I tak do wyboru mamy ...

... Cukrzyca może skrócić długość życia nawet o 10 lat. Jest poważną, zagrażającą życiu chorobą, która przez wiele lat może nie dawać żadnych objawów, ale jej następstwa są bardzo poważne. Powikłaniami ... wartościami cukru we krwi. Są dwa ...

... lub opuchniętymi oczami. Na szczęście istnieje kilka sprawdzonych trików, które pozwolą zatuszować cienie i optycznie powiększyć oczy, aby nie wyglądały na zmęczone. Stworzenie takiego makijażu nie zajmie ci dłużej niż kilka minut i sprawi, że ...

... i na szybko związujesz włosy w kok albo kucyk. Jednak jest i na to sposób: wystarczy, że poświęcisz zaledwie 5 minut, a otrzymasz fajną fryzurę. Nie wierzysz? Przekonaj się sama, sprawdzając poniższe inspiracje na funkcjonalne fajne fryzury. ... ...

... Chcesz mieć zgrabną pupę i bez kompleksów prezentować się na plaży? Musisz trochę nad nią popracować. Wystarczy kilkanaście minut dziennie, by piękne wymodelować i ujędrnić pośladki. Ćwiczenia możesz wykonywać w domu, a niektóre nawet na ...

... około 12 - 15 wdechów na minutę. Wydycha natomiast średnio 6 litrów powietrza. W okresie jesienno – zimowym pracuje w trudniejszych warunkach. Dlatego warto odpowiednio o niego zadbać. ... przetrwać trudne czasy dla nosa: chodź często na długie ...