Ujędrniaj pupę bez wysiłku!
... z niezdrową dietą nie przyniosą oczekiwanych efektów. Szybkie jedzenie i żywienie się poza domem skutkuje zwykle nadmiarem kalorii i tłuszczy, których pewnie byśmy nie zjadły gotując w domu. Staraj ...
Główka pełna inspiracji
... , aczkolwiek bardzo pożywny posiłek, również dla osób będących na diecie! Kalafior prawie nie ma kalorii, więc śmiało możemy sobie pofolgować z jego jedzeniem. Curry i szpinak nadadzą mu ostrego smaku ...
Ćwicz krótko, a skutecznie!
... nowych form aktywności fizycznej. Eksperymentuj i znajdź sport, który najbardziej odpowiada twoim potrzebom. Jeżeli zależy ci na spaleniu zbędnych kalorii, szybki, ale intensywny trening przyniesie ci ...
Uniknij konsekwencji siedzącego trybu życia!
... w ten sposób powstawaniu bólów. Pamiętaj, że w momencie, gdy przestajesz się ruszać, wzrasta poziom cholesterolu, a spalanie kalorii zmniejsza się trzykrotnie. Od czasu do czasu powierć się na krześle lub idź ...
Dieta kopenhaska
... . Po jej zakończeniu należy prowadzić zdrowy tryb życia i ograniczać przyjmowanie węglowodanów. O czym należy pamiętać? Menu podczas diety nie jest obfite w kalorie, możesz więc często odczuwać ...
Wybierz najlepszy prezent dla miłośniczki zdrowego gotowania. Które akcesoria ucieszą każdą panią domu?
... monitorować dzienne spożycie kalorii, ułatwiając kontrolowanie wagi. Książka kucharska 58329 Myślisz, że to oklepany prezent? Nie, jeżeli wybierzesz propozycję ulubionego mistrza kuchni obdarowywanej osoby ...
TYCIE ZIMĄ. DLACZEGO, GDY ROBI SIĘ CHŁODNIEJ, SZYBCIEJ TYJEMY?
... kalorii i odkłada się w postaci niechcianych fałdek tłuszczu. Tkanka brązowa chroni przed zimnem ponieważ nie zostaje odłożona, a zamienia się w ciepło. Warto też wiedzieć, że zimą tyjemy łatwiej ...
Zjedz taką przekąskę, a poczujesz się lepiej
... krwi i zapobiegać chorobom sercowo-naczyniowym. Jogurt naturalny – ma niewiele kalorii, a obecne w nim bakterie wspomagają i usprawniają trawienie i pracę jelit, zapobiegając wzdęciom. Suszone morele ...
Być na diecie i jej przestrzegać. Trudne?
... na to, co jemy, liczymy kalorie, a o jedzeniu myślimy więcej niż przed rozpoczęciem diety. Optymalną dietę, która dostarczy organizmowi niezbędne witaminy i minerały może ustalić dietetyk lub możemy zamówić ...
Migdały nie tylko od święta
... już, że migdały to istna bomba witamin i składników mineralnych. Migdały to znakomity pomysł na przegryzkę, lepszy niż podjadanie słodyczy bądź chipsów. Należy jednak pamiętać, że zawierają sporo kalorii ...
Ryby zimą i o każdej porze
... . Jednak nawet te najlepsze jakościowo ryby poddane złej obróbce cieplnej, staną się bezwartościowymi kaloriami. Dobrym rozwiązaniem jest ryba gotowana na parze, ale nie wszyscy przepadają za smakiem gotowanego ...
Odchudzająca woda z dodatkami
... spalanie tłuszczu. Aromat mięty odświeża i pobudza, co pomaga wytrwać na diecie, kiedy dostarczamy sobie mniej kalorii i w związku z tym mamy mniej energii. Miętowy smak pomaga też zwalczyć ochotę na tuczące słodycze. ...
Kawa w dwóch nowych odsłonach
... , oraz wzbogaca noworoczną dietę. Jak przyrządzić kawę z rozgrzewającymi przyprawami? Przepis na kawę z chili Dzięki zawartości kofeiny, kawa pobudza organizm do wytwarzania ciepła i spalania kalorii ...
Jak nie przytyć w święta?
... dodatkowe kalorie, spożyte podczas dni świątecznych. Wiadomo, że wraz z dużą ilością gości i obowiązków koniec grudnia nie sprzyja treningom. Jednak postaraj się wrócić do dawnych nawyków sportowych ...
Jak nie przytyć zimą?
... , takie jak lasagne, hamburgery, serowe zapiekanki, pizze czy domowe wypieki, dostarczają organizmowi wielu zbędnych kalorii. Dlatego warto zmniejszyć wielkość porcji lub przyrządzić je w wersji light. ...
Wpływ stresu na zdrowie
... kalorie, stąd niektórzy z nas jedzą znacznie więcej po stresującej sytuacji. Jeżeli to się powtarza często, z łatwością można przybrać na wadze. Co więcej, kortyzol kieruje tłuszcz w kierunku brzucha ...
Woda. Dlaczego?
... . 1500 mg na 1l wody) odpowiednia dla osób intensywnie ćwiczących,woda źródlana (ok. 500 mg na 1l wody) powinna być podawana dzieciom do 6 miesiąca życia, wody smakowe zawierają dodatkowe kalorie, nie dostarczają zbyt dużej ilości minerałów. ...
5 sposobów na płaski brzuch
... , jak to zrobić. 1. Tańcz Wszystkie rodzaje żywiołowych tańców są świetne do spalania tłuszczu i kalorii. Możesz ich spalić około 400 w ciągu godziny. Spróbuj salsy, baletu lub tańca brzucha. To dobry ...
Jedzenie niskokaloryczne - schudnij ze smakiem
... owocowych jest ich naprawdę dużo. Ale wystarczy, że dolejesz wody i już kalorii będzie znacznie mniej. Krok 4 Szybkie odchudzanie jest mało skuteczne. Ty także nie musisz się śpieszyć i wprowadzać od razu ...
Im bardziej marzniesz tym więcej chudniesz
... , który występuje przede wszystkim u małych dzieci – jedynie ogrzewa organizm. Ogrzewanie odbywa się poprzez spalanie kalorii, co owocuje…chudnięciem. Jak dotąd, naukowcy przychylali się do koncepcji ...
Gotowanie na parze – dlaczego warto?
... tracimy. Podobnie wygląda użycie tłuszczu – kurczak w panierce usmażony na patelni ma niemal dwa razy tyle kalorii, co ugotowany na parze. Strata dotyczy też wagi potraw – różnica między początkową ...
6 produktów żywieniowych, których jedzenie powinno być zakazane
... , te napoje to puste kalorie, które dostarczają do twojego organizmu jedynie nadmierną ilość cukru lub syropu glukozowo-fruktozowego. Czy wiesz, że kilka badań naukowych wykazało, że mogą się one przyczynić ...
Spowolniony metabolizm po trzydziestce? Poznaj największe mity na temat przemiany materii!
... poczekać trochę dłużej. Bardziej prawdopodobne jest, że zwolni obroty po 40 roku życia, gdy rozpoczyna się redukcja masy mięśniowej. Należy bowiem pamiętać, że mięśnie spalają więcej kalorii niż tłuszcz ...
Polubić szpinak – z czym to jeść?
... się chrupkie. Całość można na koniec udekorować świeżymi listkami bazylii. Warto wiedzieć, że takie danie jest idealne dla osób odchudzających się, bo szpinak ma niezwykle mało kalorii! Jajecznica ...