ABS - trening mięśni brzucha
... powtórzeń (odpoczynek 10 sek.), - 2 seria: wznosy zgiętych kolan w zwisie, 13-15 powtórzeń (bez odpoczynku), - 3 seria: wypchnięcia nóg w leżeniu, 19-20 powtórzeń (odpoczynek 10 sek.), - 4 seria: wypchnięcia ... nóg w leżeniu, 13-15 powtórzeń ...