Ćwiczenia ABS
... . Wykonaj na początku 5 powtórzeń, 15 sekund przerwy i ponownie do 5 powtórzeń.Unoszenie zgiętych nóg w zwisie – wszystko podobnie jak w poprzednim ćwiczeniu, jedynie nogi przyciągamy do klatki piersiowej ... . Powtórzeń nieco więcej – 10/15 ...