Jedzenie, które rozprawia się z problemami skóry

Czosnek odmładza

Jedz codziennie jeden ząbek: na kanapce, w sałatce. Czosnek opóźnia proces starzenia się organizmu i poprawia wygląd skóry. Popijany mlekiem dodatkowo oczyszcza z toksyn.

Jogurty naturalne nawilżają skórę

Powinnaś je jeść nie tylko z tego powodu. Naturalny jogurt na śniadanie wzmacnia kości i zmniejsza szansę na osteoporozę i wybiela zęby. Jedz go zwłaszcza, jeśli jesteś w ciąży.

Lawenda ma właściwości kojące

Napar z lawendy łagodzi oparzenia, zaczerwienienia i brodawki na skórze. Ma właściwości kojące, przeciwzapalne i antyseptyczne. Nie każdy pokocha smak tej herbaty, nawet gdy lubi jej zapach.

Lipa i rumianek to antidotum na podrażnioną cerę

Pij ciepłą herbatę z lipy i rumianku. Wystarczą dwie łyżeczki ziół zalane wrzątkiem w szklance lub kubku do herbaty. Odstaw na dziesięć minut, by się zaparzyły. Pij przynajmniej raz w tygodniu. A jeśli masz bardzo podrażnioną skórę, codziennie przez dwa tygodnie.

Liść mlecza, łopian i koniczyna zwalczą trądzik

Ta kompozycja ma właściwości oczyszczające. Pij ją trzy razy dziennie, aby zwalczyć trądzik.

Lukrecja i stewia sprzyjają gładkiej i jędrnej skórze

Zrezygnuj z cukru. To jeden z wrogów gładkiej i jędrnej skóry. Herbatę słódź lukrecją, miodem i stewią (kupisz ją w sklepach zielarskich).

Melisa, bratek i pokrzywa walczą z wypryskami

Do naczynia wsyp osiem łyżek bratka oraz po jednej łyżce pokrzywy i melisy. Dokładnie wymieszaj składniki. Tę kompozycję możesz pić trzy razy dziennie, zalewając łyżkę przygotowanych ziół szklanką gorącej wody. Pamiętaj, żeby trzymać je pod przykryciem kilka minut, aż się zaparzą. Napar ma właściwości oczyszczające cerę z zaskórników i wyprysków, ale także poprawia przemianę materii.

Miód dodaje skórze energii

Dzięki zawartej w nim rutynie pozwala na lepsze wchłanianie się witaminy C. Wzmacnia naczynia krwionośne i dodaje skórze energii. Pełni rolę antyoksydantu, zapobiega starzeniu się skóry. Jego właściwości wykorzystywane są przez firmy kosmetyczne do produkcji preparatów przeciwzmarszczkowych.

Nagietek łagodzi podrażnienia

Nalewka z tego kwiatu pomoże na otarcia. Ma właściwości łagodzące.

Oliwa z oliwek opóźnia proces starzenia

Jest bogata w kwasy tłuszczowe omega-3. Dolewaj ją do sałatek, a opóźnisz proces starzenia. Ma dużo witaminy E, która odmładza i wygładza skórę.

Owies oczyszcza organizm

Płatki owsiane zalej ciepłym mlekiem, wrzuć kilka plasterków banana i parę rodzynek. Taką kolację możesz stosować codziennie przez trzy dni, najlepiej co dwa miesiące. Owsianka nie tylko oczyszcza organizm, przy okazji jest dobra na sen.

Pełnoziarnisty, naturalny ryż rozjaśnia cerę

Jest bogaty w błonnik, witaminy, magnez i sole mineralne. Ma dobroczynny wpływ na cerę, odtruwa i rozjaśnia ją. Jedz go zamiast ziemniaków na przykład do ryby.

[/wpvideo]

Pokrzywa leczy trądzik

Napar z dwóch saszetek pokrzywy pij raz dziennie po kolacji lub przed śniadaniem.

Rumianek i bratek likwidują wypryski

Herbatę z tych ziół pij przez trzy miesiące pomiędzy posiłkami. Drobne wypryski przestaną pojawiać się na twojej skórze.

Szafran, soja, słonecznik i len mają właściwości przeciwzmarszczkowe

Skóra dojrzała, na której widoczne są już pierwsze zmarszczki, będzie wdzięczna za te składniki. Oleosomy — komórki tłuszczowe np.: z szafranu, soji, słonecznika i lnu mają przeciwzmarszczkowe i odżywcze działanie.

Woda mineralna nawadnia skórę

W widocznym miejscu postaw butelkę wody mineralnej i pij, ilekroć ci się o tym przypomni. To najprostszy sposób nawilżania skóry.

Zielona, miętowa i jaśminowa herbata walczy z toksynami

Zaparz zieloną, miętową lub jaśminową herbatę i delektuj się jej smakiem i aromatem, a przy okazji pozwól swojemu organizmowi walczyć z toksynami. Skóra pozbawiona toksyn jest bardziej promienna.

***

Porada eksperta

— Warzywa i owoce zawierają błonnik, więc doskonale oczyszczają organizm, co przekłada się na wygląd cery. Ponad to zawierają masę witamin, dzięki czemu są odżywcze dla włosów skóry i paznokci. Należy również pamiętać o minerałach i dobrych tłuszczach, które zawarte są między innymi w różnych orzechach. Dobrze zbilansowana dieta to zdrowy organizm, ale też skóra, włosy i paznokcie. Warto pić zieloną herbatę, rumianek — wszystko co przyspiesza i ułatwia trawienie. Wskazane jest picie herbat owocowych. Herbata z czystka i czerwona jest bardzo wskazana dla naszej skóry, byle bez cukru. — radzi dietetyk Agnieszka Boryna.

Zdjęcia: Fotolia