Opalanie to przyjemność i ryzyko

DANUTA CAPIGA • dawno temu

Nie wyobrażamy sobie lata bez opalania, a to ze sobą niesie uszkodzenie skóry i poważne choroby. Istnieje kilka rodzajów promieniowania. Promieniowanie UVA stanowi 95% promieniowania ultrafioletowego, które dociera do powierzchni Ziemi. Przenika przez naskórek i może wniknąć głęboko aż do komórek skóry właściwej i doprowadzić do ich zmian, oraz zwiotczenia skóry, utraty jędrności, pojawienia się zmarszczek, doprowadzić do nietolerancji na słońce, co objawia się zaczerwienieniem, swędzeniem, zaburzeniem pigmentacji, a nawet do nowotworów skóry.

Promieniowanie UVB stanowi 5% promieniowania ultrafioletowego, które dociera do Ziemi i wnika w naskórek. Odpowiada za opalenie się, ale także za oparzenia słoneczne, reakcje alergiczne a nawet nowotwory.

Regularny kontakt ze słońcem może znacznie przyspieszyć proces starzenia się skóry, a ciągłe uszkodzenia skóry poprzez opalanie mogą doprowadzić do raka skóry, z których najgroźniejszy to czerniak. Należy obserwować skórę zwracając uwagę na znamiona, pieprzyki i przebarwienia.

Pomoże nam w tym 5 cech samokontroli – ABCDE

A — asymetria (znamię wylewające się na jedną stronę),
B — brzegi (poszarpane, nierównomierne, posiadające zgrubienia),
C — color (znamię składające się z kilku barw),
D — duży rozmiar,
E — ewolucja (postępujące zmiany). Jeżeli zauważymy chociaż jedną z tych cech, znamię powinno być zbadane przez dermatologa.

W okresie letnim i nie tylko należy bezwzględnie chronić skórę przed promieniami ultrafioletowymi poprzez stosowanie filtrów przeciwsłonecznych, ale także zakładać odzież ochronną, okulary przeciwsłoneczne z certyfikatem, przebywać w zacienionych miejscach.

Skóra potrzebuje również wsparcia od wewnątrz. Doskonałym rozwiązaniem jest dostarczenie do organizmu witaminy C, którą znajdziemy w jabłkach, porzeczkach, pomidorach, kapuście, papryce. Dobrym utleniaczem jest również witamina E, która znajduje się w pszenicy, kaszy, rybach morskich, selen (zawarty w orzechach, pestkach, otrębach), beta-karoten (w marchwi, arbuzie, brzoskwini).

Okres wakacyjny i powakacyjny to dobry moment na przyjrzenie się swojej skórze, nowe i stare znamiona warto pokazać lekarzowi. Wczesne wykrycie raka skóry to najczęściej wygrana z nim walka.