Co sprawia, że czujesz się atrakcyjna?
PAULA • dawno temu

Okazuje siÄ™, że ruch. I to wcale nie taki, który wymaga wysiÅ‚ku, intensywnoÅ›ci i kilkunastu godzin w tygodniu spÄ™dzonych w siÅ‚owni. WedÅ‚ug Heather Hausenblas — psychologa sportu, ludzie nie potrzebujÄ… regularnych ćwiczeÅ„ na siÅ‚owni, uczÄ™szczania na fitness czy spalenia tkanki tÅ‚uszczowej, aby poczuć siÄ™ lepiej we wÅ‚asnym ciele. Jedyne czego potrzebujÄ… do szczęścia to odrobina ruchu. Wyniki badaÅ„ Hausenblas opublikowano w wrzeÅ›niowym numerze Journal of Health Psychology.
Proste ćwiczenia fizyczne, niewymagające wysiłku i męczących terningów sprawią, że poczujesz się lepiej i atrakcyjnie. To nie większa sprawność fizyczna decyduje o pozytywnym obrazie własnego ciała. Heather Hausenblas i Anna Campbell przeanalizowały badania związane z wpływem ćwiczeń na obraz ciała. Po przeanalizowaniu 57 publikacji stwierdziły, że aktywność fizyczna wpływała na jego poprawę, ale nie korelowało to z rzeczywistą poprawą kondycji, która często prawie nie ulegała zmianie.
Negatywny obraz ciaÅ‚a staÅ‚ siÄ™ niemalże epidemiÄ… naszych czasów na przestrzeni 20 ostatnich lat. Aż 60% dorosÅ‚ych przyznaje, że nie sÄ… zadowoleni z wyglÄ…du swojego ciaÅ‚a -twierdzi Hausenblas - Amerykanie każdego roku wydajÄ… miliony dolarów na produkty, które majÄ… zmienić wyglÄ…d ich ciaÅ‚a — tabletki i przeróżne kosmetyki.Nie zaobserwowano różnic w poprawie oceny wÅ‚asnego ciaÅ‚a miÄ™dzy osobami gimnastykujÄ…cymi siÄ™ 30 minut 5 razy w ciÄ…gu tygodnia a tymi, które tego nie robiÅ‚y i ruszaÅ‚y siÄ™ o wiele mniej. Na lepsze postrzeganie wÅ‚asnego ciaÅ‚a wpÅ‚ywaÅ‚a głównie czÄ™stotliwość ćwiczeÅ„, a nie czas ich trwania ani intensywność.
Można wobec tego śmiało stwierdzić, że każdy rodzaj gimnastyki wpływa na polepszenie oceny wyglądu własnego ciała. Ważne zatem, aby regularnie się ruszać, a poczucie atrakcyjności wzrośnie. A jak się czujemy tak odbierają nas inni.
Źródło: Science Daily
Â

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy
Pokaż wszystkie komentarze