Poczucie własnej wartości

Zastanawiałaś się kiedyś, jak bardzo to, jaka jesteś wpływa na twoje życie? Trudno jest zaprzeczyć, że optymistyczne podejście do życia albo entuzjazm podczas rozwiązywania problemów mają na nie wpływ. Bardzo dużo zależy zatem od naszego nastawienia do innych osób, wydarzeń, lecz także do samego siebie. Badania wykazują, że mężczyźni uważają za atrakcyjniejsze te kobiety, które są pewne siebie i mają wysokie poczucie własnej wartości. Czym jednak ono jest? Czy istnieje jakiś sposób na podniesienie samooceny? Jeżeli nie wiesz, czy twoje poczucie wartości znajduje się na odpowiednim poziomie, przeczytaj poniższy artykuł. Znajdujące się w nim informacje będą dobrym początkiem do rozpoczęcia pracy nad sobą.

Co to jest poczucie własnej wartości?

Poczucie własnej wartości jest zagadnieniem bardzo często podejmowanym przez specjalistów, ponieważ ma ono znaczący wpływ na nasze życie. Jest to coś, czego nie jesteśmy w stanie dotknąć i zidentyfikować, jednak towarzyszy nam na każdym kroku, wpływając na podejmowane przez nas decyzje i zachowania. Istnieje wiele definicji próbujących określić, czym jest poczucie własnej wartości. Otóż można je rozbić na dwa mniejsze pojęcia. Pierwszym z nich jest grupa naszych przekonań, jakie mamy w stosunku do własnej osoby. Drugim natomiast emocje i uczucia, które do niej odnosimy. Wymienić wśród nich można chociażby dumę, zadowolenie, ale również wstyd. Upraszczając, im wyższa jest ocena własnej wartości, tym bardziej siebie lubimy. Kiedy mamy do czynienia z wysokim poczuciem własnej wartości, bardzo często oceniane jest ono jako narcyzm bądź wyniosłość. Największym problemem jest jednak zaniżone poczucie własnej wartości, które negatywnie wpływa na nasze funkcjonowanie, a nawet uniemożliwia jakiekolwiek działanie. Na szczęście możemy popracować nad budowaniem poczucia własnej wartości. W jaki sposób tego dokonać?

Jak podnieść poczucie własnej wartości?

Zwykle nie mamy pojęcia, jak poradzić sobie z obniżonym poczuciem własnej wartości. Istnieje kilka prostych sposobów na pracę nad sobą, które pozwolą nam uwierzyć we własne siły. Po pierwsze dobrze jest określić swoje atuty i wady. Następnie wystarczy zacząć doskonalić się w tym, w czym już jesteśmy dobrzy. Jeżeli lubisz i potrafisz grać na gitarze, uczyń z tego swój jeszcze większy atut. Warto jest również zrezygnować z ciągłego porównywania się do innych. Obcując z innymi, trzeba pamiętać, że mało kto uwidacznia swoje wady, stara się natomiast pokazać wyłącznie swoje atuty. Dlatego też nasza ocena innych zwykle jest zawyżona. Jak zwiększyć poczucie własnej wartości w inny sposób? Dobrze jest ustalić sobie swoje cele. Każdorazowa ich realizacja będzie dla nas kolejnym sukcesem i sprawi, że przestaniemy czuć się beznadziejne i bezwartościowe. Prostym ćwiczeniem jest również wypisanie charakteryzujących nas cech i określenie stopnia ich zaawansowania. Następnie warto jest określić, co możemy zrobić, by stać się np. bardziej cierpliwym, otwartym albo asertywnym. Co miesiąc należy zaznaczać, czy dane wartości uległy zmianie i czy udało się nam zrealizować założone cele.