Sprawdź, czego nie może ci zabraknąć w sezonie grypowym

11. Nie pozwól, aby choroba cię zaskoczyła

11. Nie pozwól, aby choroba cię zaskoczyła
Kiedy zachorujesz na przeziębienie lub, co gorsza, na grypę, ostatnią rzeczą, na jaką masz ochotę to wyprawa do sklepu. Sprawdź więc apteczkę i zaopatrz się w najpotrzebniejsze produkty, aby przetrwać sezon przeziębień i grypy.

10. Łagodzenie gorączki i bólu

10. Łagodzenie gorączki i bólu
Objawami przeziębienia często są: gorączka, dreszcze, ból gardła, ból głowy i ból całego ciała. Symptomy te mogą być skutecznie łagodzone środkami przeciwbólowymi dostępnymi w aptece bez recepty. Ważnym środkiem ostrożności jest niepodawanie aspiryny dziecku, które ma objawy przeziębienia lub grypy, gdyż może to prowadzić do niebezpiecznej choroby nazywanej syndromem Reye’a. Ibuprofen może być podawany dorosłym i dzieciom powyżej 6 miesiąca życia.

9. Termometr to podstawa

9. Termometr to podstawa
Każdy zestaw na przeziębienie i grypę musi zawierać termometr – najlepszy jest elektroniczny zamiast tradycyjnego. Niemowlętom poniżej 3 miesiąca życia powinno się mierzyć temperaturę odbytniczo, po 3 miesiącu życia odczyt ustny jest już dokładniejszy. Pamiętaj, aby czyścić termometr za pomocą letniej wody z mydłem i opłukać go chłodną wodą przed użyciem.

8. Bez chusteczek ani rusz

8. Bez chusteczek ani rusz
Katar, kichanie, kaszel to powszechne objawy przeziębienia i grypy oraz główny sposób rozprzestrzeniania się zarazków. Zawsze zakrywaj usta chusteczką, kiedy kichasz czy kaszlesz – ucz też dzieci, aby robiły to samo. Nie pozwalaj, by chusteczki walały się po domu, tylko zaraz po zużyciu wyrzucaj je do śmieci. Jeśli nie masz przy sobie chusteczki, kaszl w zgięcie łokcia zamiast w dłonie – w ten sposób istnieje mniejsze prawdopodobieństwo rozprzestrzeniania się zarazków. Pamiętaj też o myciu rąk wodą z mydłem po używaniu chusteczki, np. do wydmuchania nosa.

7. Żel antybakteryjny

7. Żel antybakteryjny
Zarazki często przenoszą się z rąk na twarz. Myj często ręce wodą z mydłem, jednak kiedy nie jest to możliwe, miej pod ręką żel antybakteryjny. Skuteczny żel tego typu powinien zawierać 60% alkoholu.

6. Woda

6. Woda
Kiedy doskwierają ci ból gardła i gorączka podczas przeziębienia lub grypy, należy pić mnóstwo płynów. Woda i inne napoje pomagają uzupełnić płyny w organizmie utracone w wyniku gorączki oraz pozwalają na przemieszczanie się wydzieliny z nosa. Pamiętaj, aby nie dzielić się butelką wody z innymi, by zapobiec rozprzestrzenianiu się zarazków. Możesz dodać sól do wody (pół łyżeczki na szklankę), żeby takim roztworem wypłukać bolące gardło.

5. Zupa i herbata

5. Zupa i herbata
Kiedy doskwiera ci zator, ból gardła czy wrażliwy żołądek, porcja zupy na bazie rosołu lub gorący kubek herbaty zdecydowanie pomoże. Ciepłe, czyste płyny nawadniają organizm, co jest niezwykle ważne, a para pomaga rozcieńczyć wydzielinę z nosa i gardła. Przy problemach żołądkowych te płyny są łagodniejsze i lepiej przyjmowane przez żołądek. Co więcej, najnowsze badania pokazały, że rosół jest skuteczny w zmniejszeniu objawów przeziębienia.

4. Tabletki do ssania na ból gardła

4. Tabletki do ssania na ból gardła
Składniki tabletek do ssania na gardło, takie jak zioła, miód czy eukaliptus, od dawna używane są jako remedium na bolące gardło. Inne pomocne substancje to np. cynk, który wpływa na skrócenie czasu i intensywności przeziębienia. Pamiętaj tylko, aby nie zażywać go za dużo – zaleca się 50 miligramów cynku dziennie. Tabletki do ssania łagodzą objawy, ale ich nie wyleczą.

3. Leki na przeziębienie

3. Leki na przeziębienie
Leki dostępne bez recepty mogą zawierać środki obkurczające, leki hamujące kaszel oraz leki przeciwbólowe, co łagodzi objawy przeziębienia i grypy, ale nie leczy ani nie powoduje skrócenia czasu trwania choroby.

2. Spray do nosa

2. Spray do nosa
Zator to jeden z najpowszechniejszych objawów przeziębienia i grypy. Zatkany nos zmusza też do oddychania przez usta, co prowadzi do pogorszenia bólu gardła. Istnieją dwa rodzaje sprayu do nosa, które mogą pomóc w tym przypadku. Spray z roztworem wody z solą może być stosowany zarówno przez dorosłych, jak i dzieci, aby rozcieńczyć wydzielinę z nosa i łagodzić podrażnienia błony śluzowej nosa. Środki obkurczające w sprayu pomagają łatwiej oddychać, jednak mogą mieć poważny efekt odbicia, pogarszając zator. Pamiętaj więc, że mogą być one stosowane tylko kilka dni i nie należy podawać ich dzieciom.

1. Nawilżacz powietrza

1. Nawilżacz powietrza
Nawilżacz powietrza pomaga nawilżyć drogi oddechowe i rozcieńczyć wydzielinę z nosa. Takie urządzenie złagodzi objawy takie jak zatkany nos, kaszel i ból gardła. Badania pokazały, że wirusy grypy mają mniejszą szansę przetrwania w wilgotnym powietrzu. Jeżeli nie masz nawilżacza, możesz wdychać parę z miski z gorącą wodą lub wziąć gorący prysznic.