Czosnek - cudowny sposób na podniesienie odporności

8. Czosnek - naturalny antybiotykCzosnek przez wielu zielarzy, jak i zwolenników medycyny naturalnej uznawany jest za cud natury. Badania naukowe potwierdziły jego przeciwbakteryjne oraz przeciwwirusowe właściwości. Dodatkowo czosnek stosowany jest przy wielu innych dolegliwościach, tj. zapalenie stawów czy astma. Trudno jest przecenić wartość zdrowotną czosnku i bardzo dobrym pomysłem jest włączenie go do diety na stałe.
Zdjęcie autorstwa Isabel Eyre / CC BY

8. Czosnek - naturalny antybiotyk
Czosnek przez wielu zielarzy, jak i zwolenników medycyny naturalnej uznawany jest za cud natury. Badania naukowe potwierdziły jego przeciwbakteryjne oraz przeciwwirusowe właściwości. Dodatkowo czosnek stosowany jest przy wielu innych dolegliwościach, tj. zapalenie stawów czy astma. Trudno jest przecenić wartość zdrowotną czosnku i bardzo dobrym pomysłem jest włączenie go do diety na stałe.

7. Czosnek podnosi odpornośćGdy dopada cię przeziębienie czy grypa, spróbuj zjeść ząbek czosnku. Badania naukowe wykazały, że zwiększa on liczbę komórek odpowiedzialnych za walkę z bakteriami i wirusami, a w konsekwencji przeziębienia mają łagodniejszy przebieg, a objawy przechodzą szybciej.
Zdjęcie autorstwa kropekk_pl / CC BY

7. Czosnek podnosi odporność
Gdy dopada cię przeziębienie czy grypa, spróbuj zjeść ząbek czosnku. Badania naukowe wykazały, że zwiększa on liczbę komórek odpowiedzialnych za walkę z bakteriami i wirusami, a w konsekwencji przeziębienia mają łagodniejszy przebieg, a objawy przechodzą szybciej.

6. Czosnek pomaga zwalczyć stresStresujący tryb życia powoduje spadek odporności i zwiększa ryzyko zapadnięcia na infekcje górnych dróg oddechowych. Kiedy organizm jest w permanentnym stresie, traci swe właściwości obronne. Badania wskazują, że jedzenie czosnku powoduje zmniejszenie stresu oraz zmęczenia. Wpływa on na funkcjonowanie nadnerczy, które produkują mniej hormonu stresu, a w konsekwencji układ odpornościowy pracuje wydajniej.

6. Czosnek pomaga zwalczyć stres
Stresujący tryb życia powoduje spadek odporności i zwiększa ryzyko zapadnięcia na infekcje górnych dróg oddechowych. Kiedy organizm jest w permanentnym stresie, traci swe właściwości obronne. Badania wskazują, że jedzenie czosnku powoduje zmniejszenie stresu oraz zmęczenia. Wpływa on na funkcjonowanie nadnerczy, które produkują mniej hormonu stresu, a w konsekwencji układ odpornościowy pracuje wydajniej.

5. Dodatkowe właściwości czosnkuBadania potwierdzają, że oprócz działania antybakteryjnego i przeciwwirusowego, czosnek obniża ciśnienie krwi oraz reguluje ilość cholesterolu. Dodatkowo, dwusiarczan allilu, który wchodzi w skład czosnku, pomaga zapobiegać rozwojowi chorób nowotworowych.

5. Dodatkowe właściwości czosnku
Badania potwierdzają, że oprócz działania antybakteryjnego i przeciwwirusowego, czosnek obniża ciśnienie krwi oraz reguluje ilość cholesterolu. Dodatkowo, dwusiarczan allilu, który wchodzi w skład czosnku, pomaga zapobiegać rozwojowi chorób nowotworowych.

4. Dynamiczny duet – czosnek plus cynkZwiązki siarki zawarte w czosnku stanowią niezwykle silną broń w walce z przeziębieniem i grypą. Dodatkowo pozwalają na lepsze wchłanianie cynku, który podnosi odporność. Cynk znajdziesz w produktach pełnoziarnistych, takich jak brązowy ryż, makaron czy pieczywo. Kanapka z pieczywa pełnoziarnistego z szynką i kilkoma plasterkami czosnku to dobry sposób, aby połączyć te dwa cenne składniki.
Zdjęcie autorstwa Rene Schwietzke / CC BY

4. Dynamiczny duet – czosnek plus cynk
Związki siarki zawarte w czosnku stanowią niezwykle silną broń w walce z przeziębieniem i grypą. Dodatkowo pozwalają na lepsze wchłanianie cynku, który podnosi odporność. Cynk znajdziesz w produktach pełnoziarnistych, takich jak brązowy ryż, makaron czy pieczywo. Kanapka z pieczywa pełnoziarnistego z szynką i kilkoma plasterkami czosnku to dobry sposób, aby połączyć te dwa cenne składniki.

3. Zachowaj ostrożnośćWiększość ludzi może spożywać czosnek i nie powoduje to u nich negatywnych efektów zdrowotnych – z wyjątkiem nieświeżego oddechu. Ale jeśli przyjmujesz lekarstwa, które rozcieńczają krew, lub jesteś przed operacją, nie spożywaj czosnku, gdyż również powoduje on rozrzedzenie krwi. U niektórych ludzi czosnek może spowodować bóle żołądka, gdyż jest dość ciężkostrawny.
Zdjęcie kobiety / Shutterstock

3. Zachowaj ostrożność
Większość ludzi może spożywać czosnek i nie powoduje to u nich negatywnych efektów zdrowotnych – z wyjątkiem nieświeżego oddechu. Ale jeśli przyjmujesz lekarstwa, które rozcieńczają krew, lub jesteś przed operacją, nie spożywaj czosnku, gdyż również powoduje on rozrzedzenie krwi. U niektórych ludzi czosnek może spowodować bóle żołądka, gdyż jest dość ciężkostrawny.

2. Sposoby na nieprzyjemny zapachJest kilka sposobów na to, by pozbyć się nieprzyjemnego zapachu z ust po zjedzeniu czosnku. Oto kilka z nich:
Zdjęcie autorstwa Didriks / CC BY

2. Sposoby na nieprzyjemny zapach
Jest kilka sposobów na to, by pozbyć się nieprzyjemnego zapachu z ust po zjedzeniu czosnku. Oto kilka z nich:

1. Ile czosnku jeść?Zalecana dzienna porcja świeżego czosnku wynosi około 4 g (1-2 ząbki). Czosnek można dodawać do sałatek, kanapek, a nawet mleka. Słynne mleko z miodem i czosnkiem to popularny napój walczący z przeziębieniem i grypą. Jeśli nie możesz jeść surowego czosnku z powodów zdrowotnych, spróbuj dostępnych w aptece czosnkowych tabletek.
Zdjęcie autorstwa bykst / CC BY

1. Ile czosnku jeść?
Zalecana dzienna porcja świeżego czosnku wynosi około 4 g (1-2 ząbki). Czosnek można dodawać do sałatek, kanapek, a nawet mleka. Słynne mleko z miodem i czosnkiem to popularny napój walczący z przeziębieniem i grypą. Jeśli nie możesz jeść surowego czosnku z powodów zdrowotnych, spróbuj dostępnych w aptece czosnkowych tabletek.

Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Zdrowie:

Adriany Limy sposób na figurę i urodę Piękne oczy Kubeczek menstruacyjny Operacyjne leczenie otyłości – za i przeciw Jak ujędrnić skórę domowymi sposobami podczas odchudzania? Nadmierna ilość gazów Najlepsze kobiece perfumy. Każdy zwróci na nie uwagę Cętki na twarzy nie są trendy Odchudzające właściwości zielonej kawy Jak pozbyć się blizn? Nie opalaj się podczas zażywania leków Woda na zdrowie

Popularne w tym tygodniu:

Jakie mogą być przyczyny powstania nadżerki oraz jakie niesie ona ze sobą konsekwencje? Czym objawia się nerwica wegetatywna? Poznaj przyczyny i sposoby leczenia neurozy narządowej Jak wyglądają objawy niedoboru magnezu? Przyczyny i sposoby na uzupełnienie pierwiastka Proste ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud. Sposoby na smukłe nogi Jak schudnąć 5 kg? Zdrowe modyfikacje żywieniowe sposobem na odchudzanie Jak pomóc osobie z depresją? Zrozumienie i wsparcie w walce z podstępną chorobą duszy Jak schudnąć bez diety? Zmień podejście do jedzenia i odstaw szkodliwe nawyki już dziś Czym jest dieta pudełkowa? Wady i zalety popularnego fit cateringu