Dlaczego warto korzystać z sauny?

7. Sauna jest dobra na stresKtóż z nas nie jest zestresowany? Wiadomo też jaki wpływ stres ma na zdrowie i wygląd zewnętrzny, więc dlaczego go nie wypocić? Sauna to ciche miejsce, idealnie nadające się na łagodzenie stresu, oczyszczenie umysłu i przyjemnego ciepła, które ukoi wszystkie zmartwienia.
Zdjęcie autorstwa Thomas Wanhoff / CC BY

7. Sauna jest dobra na stres
Któż z nas nie jest zestresowany? Wiadomo też jaki wpływ stres ma na zdrowie i wygląd zewnętrzny, więc dlaczego go nie wypocić? Sauna to ciche miejsce, idealnie nadające się na łagodzenie stresu, oczyszczenie umysłu i przyjemnego ciepła, które ukoi wszystkie zmartwienia.

6. Piękna skóraSkóra nie ma łatwo – stosujemy na nią wiele produktów, wystawiamy ją na działanie toksyn i szkodliwych substancji. Sauna może pomóc na krążenie krwi w skórze, co sprawia, że więcej substancji odżywczych dostarczanych jest komórkom. Co więcej, sauna pozwala oczyścić skórę poprzez wypocenie bakterii.
Zdjęcie autorstwa Thomas Wanhoff / CC BY

6. Piękna skóra
Skóra nie ma łatwo – stosujemy na nią wiele produktów, wystawiamy ją na działanie toksyn i szkodliwych substancji. Sauna może pomóc na krążenie krwi w skórze, co sprawia, że więcej substancji odżywczych dostarczanych jest komórkom. Co więcej, sauna pozwala oczyścić skórę poprzez wypocenie bakterii.

5. Lepszy senPocenie się w gorącym pomieszczeniu może nie wydawać się lekiem na problemy ze snem, jednak bardzo pomaga! Sauna podwyższa temperaturę ciała, a kiedy z niej wychodzisz temperatura spada. Spadek temperatury sprawia, że wysyłany jest sygnał do ciała, o tym że należy iść spać.
Zdjęcie kobiety / Shutterstock

5. Lepszy sen
Pocenie się w gorącym pomieszczeniu może nie wydawać się lekiem na problemy ze snem, jednak bardzo pomaga! Sauna podwyższa temperaturę ciała, a kiedy z niej wychodzisz temperatura spada. Spadek temperatury sprawia, że wysyłany jest sygnał do ciała, o tym że należy iść spać.

4. Sauna ma dobroczynny wpływ na zdrowieW pewnych badaniach porównujących osoby korzystające z sauny i te z niej niekorzystające wykazały, że te pierwsze rzadziej chorowały na przeziębienie. Inne badania potwierdziły tę teorię – regularne korzystanie z sauny skutkuje 30% mniejszą szansą na zachorowanie na grypę i przeziębienie.
Zdjęcie autorstwa Hotel Arthur / CC BY

4. Sauna ma dobroczynny wpływ na zdrowie
W pewnych badaniach porównujących osoby korzystające z sauny i te z niej niekorzystające wykazały, że te pierwsze rzadziej chorowały na przeziębienie. Inne badania potwierdziły tę teorię – regularne korzystanie z sauny skutkuje 30% mniejszą szansą na zachorowanie na grypę i przeziębienie.

3. DetoksDetoks to jeden z najpopularniejszych powodów, dla których ludzie korzystają z sauny. Dzięki intensywnemu poceniu się pozbywamy się bakterii i toksyn, np. metali ciężkich.
Zdjęcie autorstwa Koen / CC BY

3. Detoks
Detoks to jeden z najpopularniejszych powodów, dla których ludzie korzystają z sauny. Dzięki intensywnemu poceniu się pozbywamy się bakterii i toksyn, np. metali ciężkich.

2. Łagodzi ból stawówKolejnym popularnym powodem dla korzystania z sauny to łagodzenie bólu stawów. Osoby cierpiące z powodu zapalenia stawów i bólu mięśni często zachęca się do korzystania z sauny, aby poprawić krążenie i rozluźnić ścięgna i więzadła. Co więcej, sauna pomaga w produkcji endorfin, które łagodzą ból i relaksują!
Zdjęcie kolana / Shutterstock

2. Łagodzi ból stawów
Kolejnym popularnym powodem dla korzystania z sauny to łagodzenie bólu stawów. Osoby cierpiące z powodu zapalenia stawów i bólu mięśni często zachęca się do korzystania z sauny, aby poprawić krążenie i rozluźnić ścięgna i więzadła. Co więcej, sauna pomaga w produkcji endorfin, które łagodzą ból i relaksują!

1. Szczuplejsza sylwetkaKorzystanie z sauny może pomóc w spalaniu kalorii! Zwłaszcza sauna na podczerwień sprawia, że obniża się ciśnienie krwi, poprawia metabolizm, pomaga na krążenie krwi i zwiększa tętno, co skutkuje spalaniem kalorii!

1. Szczuplejsza sylwetka
Korzystanie z sauny może pomóc w spalaniu kalorii! Zwłaszcza sauna na podczerwień sprawia, że obniża się ciśnienie krwi, poprawia metabolizm, pomaga na krążenie krwi i zwiększa tętno, co skutkuje spalaniem kalorii!

Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Zdrowie:

Dieta 1200 kcal – przykładowy jadłospis, zalety oraz wady Cellulit. Defekt kosmetyczny czy problem zdrowotny Smart food – inteligentne jedzenie Czym przyprawiać potrawy zamiast soli? Odchudzanie bez wyrzeczeń Która dieta najlepsza? Nikotynizm i Twoje DNA Kwas foliowy w ciąży - pomaga czy szkodzi? Naturalne maseczki Odzyskać kobiecość po porodzie "Cichy zabójca" Jak chodzić w obcasach?

Popularne w tym tygodniu:

mZdrowie, czyli mobilny lekarz, dietetyk, trener. Jak to działa? Wszystko, co musisz wiedzieć o soczewkach miesięcznych