Najzdrowsze owoce i warzywa

6. Korzystne dla zdrowia warzywa i owoce
Zapewne wiesz, 偶e warto w codziennej diecie znale藕膰 miejsce dla warzyw i owoc贸w. Produkty te to istne bomby witaminowe. Zawarte w nich sk艂adniki s膮 niezb臋dne dla prawid艂owego funkcjonowania organizmu w ci膮gu dnia.
5. Czerwona papryka
To warzywo zawiera w sobie spore ilo艣ci witaminy C oraz A. Pierwsza z nich umo偶liwia zachowanie j臋drnej sk贸ry na d艂ugi czas. Uczestniczy ona bowiem w procesie syntezy naturalnego kolagenu. Z kolei witamina A zapobiega nadmiernej sucho艣ci sk贸ry.
4. Dynia
Szklanka pokrojonej w kostk臋 dyni to jedynie 50 kalorii. Ilo艣膰 ta dostarczy twojemu organizmowi cenne witaminy, takie jak A, C, B oraz E. Dynia zawiera r贸wnie偶 w sobie poka藕n膮 ilo艣膰 b艂onnika, kt贸ry reguluje rytm wypr贸偶nie艅.

3. Rze偶ucha
Ta popularnie wykorzystywana w czasie Wielkanocy ro艣lina ma niezwykle charakterystyczny, gorzki i pieprzowy smak. Obfituje ona w witamin臋 D, kt贸ra mo偶e uchroni膰 organizm przed niekt贸rymi chorobami nowotworowymi. Co wi臋cej, zawiera ona r贸wnie偶 wap艅, kt贸ry jest niezb臋dny dla zachowania mocnych ko艣ci.
2. Natka pietruszki
Natka pietruszki to bogate 藕r贸d艂o witamin, takich jak A, C oraz K. To istna bomba sk艂adnik贸w od偶ywczych. W jej sk艂adzie zawarty jest r贸wnie偶 potas, kt贸ry reguluje ci艣nienie krwi.
1. Cykoria
Je偶eli do tej pory raczej nie przepada艂a艣 za cykori膮 ze wzgl臋du na jej gorzki smak, prawdopodobnie zmieni si臋 to od dzisiaj. Kilka li艣ci tej ro艣liny ma niewiele kalorii, a dostarcza organizmowi pot臋偶n膮 dawk臋 witaminy C oraz K, a tak偶e wapnia, cynku i 偶elaza. To doskona艂a przek膮ska mi臋dzy posi艂kami. Wystarczy poda膰 j膮 w towarzystwie pysznego hummusu.
Ten artyku艂 nie ma jeszcze komentarzy
Poka偶 wszystkie komentarze