Najzdrowsze owoce i warzywa

6. Korzystne dla zdrowia warzywa i owoceZapewne wiesz, 偶e warto w codziennej diecie znale藕膰 miejsce dla warzyw i owoc贸w. Produkty te to istne bomby witaminowe. Zawarte w nich sk艂adniki s膮 niezb臋dne dla prawid艂owego funkcjonowania organizmu w ci膮gu dnia.
Zdj臋cie kobiety / Shutterstock

6. Korzystne dla zdrowia warzywa i owoce
Zapewne wiesz, 偶e warto w codziennej diecie znale藕膰 miejsce dla warzyw i owoc贸w. Produkty te to istne bomby witaminowe. Zawarte w nich sk艂adniki s膮 niezb臋dne dla prawid艂owego funkcjonowania organizmu w ci膮gu dnia.

5. Czerwona paprykaTo warzywo zawiera w sobie spore ilo艣ci witaminy C oraz A. Pierwsza z nich umo偶liwia zachowanie j臋drnej sk贸ry na d艂ugi czas. Uczestniczy ona bowiem w procesie syntezy naturalnego kolagenu. Z kolei witamina A zapobiega nadmiernej sucho艣ci sk贸ry.
Zdj臋cie autorstwa Hans / CC BY

5. Czerwona papryka
To warzywo zawiera w sobie spore ilo艣ci witaminy C oraz A. Pierwsza z nich umo偶liwia zachowanie j臋drnej sk贸ry na d艂ugi czas. Uczestniczy ona bowiem w procesie syntezy naturalnego kolagenu. Z kolei witamina A zapobiega nadmiernej sucho艣ci sk贸ry.

4. DyniaSzklanka pokrojonej w kostk臋 dyni to jedynie 50 kalorii. Ilo艣膰 ta dostarczy twojemu organizmowi cenne witaminy, takie jak A, C, B oraz E. Dynia zawiera r贸wnie偶 w sobie poka藕n膮 ilo艣膰 b艂onnika, kt贸ry reguluje rytm wypr贸偶nie艅.
Zdj臋cie autorstwa聽PublicDomainPictures / CC BY

4. Dynia
Szklanka pokrojonej w kostk臋 dyni to jedynie 50 kalorii. Ilo艣膰 ta dostarczy twojemu organizmowi cenne witaminy, takie jak A, C, B oraz E. Dynia zawiera r贸wnie偶 w sobie poka藕n膮 ilo艣膰 b艂onnika, kt贸ry reguluje rytm wypr贸偶nie艅.

3. Rze偶uchaTa popularnie wykorzystywana w czasie Wielkanocy ro艣lina ma niezwykle charakterystyczny, gorzki i pieprzowy smak. Obfituje ona w witamin臋 D, kt贸ra mo偶e uchroni膰 organizm przed niekt贸rymi chorobami nowotworowymi. Co wi臋cej, zawiera ona r贸wnie偶 wap艅, kt贸ry jest niezb臋dny dla zachowania mocnych ko艣ci.
Zdj臋cie autorstwa聽stux / CC BY

3. Rze偶ucha
Ta popularnie wykorzystywana w czasie Wielkanocy ro艣lina ma niezwykle charakterystyczny, gorzki i pieprzowy smak. Obfituje ona w witamin臋 D, kt贸ra mo偶e uchroni膰 organizm przed niekt贸rymi chorobami nowotworowymi. Co wi臋cej, zawiera ona r贸wnie偶 wap艅, kt贸ry jest niezb臋dny dla zachowania mocnych ko艣ci.

2. Natka pietruszkiNatka pietruszki to bogate 藕r贸d艂o witamin, takich jak A, C oraz K. To istna bomba sk艂adnik贸w od偶ywczych. W jej sk艂adzie zawarty jest r贸wnie偶 potas, kt贸ry reguluje ci艣nienie krwi.
Zdj臋cie autorstwa聽AllAnd / CC BY

2. Natka pietruszki
Natka pietruszki to bogate 藕r贸d艂o witamin, takich jak A, C oraz K. To istna bomba sk艂adnik贸w od偶ywczych. W jej sk艂adzie zawarty jest r贸wnie偶 potas, kt贸ry reguluje ci艣nienie krwi.

1. CykoriaJe偶eli do tej pory raczej nie przepada艂a艣 za cykori膮 ze wzgl臋du na jej gorzki smak, prawdopodobnie zmieni si臋 to od dzisiaj. Kilka li艣ci tej ro艣liny ma niewiele kalorii, a dostarcza organizmowi pot臋偶n膮 dawk臋 witaminy C oraz K, a tak偶e wapnia, cynku i 偶elaza. To doskona艂a przek膮ska mi臋dzy posi艂kami. Wystarczy poda膰 j膮 w towarzystwie pysznego hummusu.
Zdj臋cie autorstwa聽free photos & art / CC BY

1. Cykoria
Je偶eli do tej pory raczej nie przepada艂a艣 za cykori膮 ze wzgl臋du na jej gorzki smak, prawdopodobnie zmieni si臋 to od dzisiaj. Kilka li艣ci tej ro艣liny ma niewiele kalorii, a dostarcza organizmowi pot臋偶n膮 dawk臋 witaminy C oraz K, a tak偶e wapnia, cynku i 偶elaza. To doskona艂a przek膮ska mi臋dzy posi艂kami. Wystarczy poda膰 j膮 w towarzystwie pysznego hummusu.

Podziel si臋:

Przeczytaj tak偶e:

Ten artyku艂 nie ma jeszcze komentarzy

Poka偶 wszystkie komentarze

Tak偶e w kategorii Zdrowie:

Jak schudn膮膰 bez diety?MATERIA艁 PROMOCYJNY Organiczny jogurt domowej roboty M臋偶czy藕ni kochaj膮 botoks! Co to jest za膰ma? Jak osi膮gn膮膰 szcz臋艣cie? Kosmetyki, kt贸rych zakupu najbardziej 偶a艂uj臋. Ranking naszych czytelniczek Czujesz dziwne mrowienie w p臋pku? Lekarze rozwi膮zali t臋 zagadk臋 Akupunktura - chi艅ska koncepcja zdrowia T臋go艣膰 st贸p, czyli d艂ugo艣膰 to nie wszystko 5 powod贸w, dla kt贸rych warto pomy艣le膰 o epilacji W艂osy na wag臋 z艂ota Czy parabeny zawarte w kosmetykach s膮 gro藕ne dla zdrowia?

Popularne w tym tygodniu:

Trendy w ginekologii estetycznej i plastycznej