Wzdrygasz się na samą myśl o zdrowym odżywianiu? Możesz to zmienić w prosty sposób!

JOANNA HIRSZLER • dawno temu

Wbrew pozorom przejście na zdrową dietę wcale nie musi być trudne. Istnieją sposoby, dzięki którym szybko pokochasz nowe zasady dotyczące odżywiania. Dowiedz się, jak w prosty sposób wprowadzić na co dzień zdrowe odżywianie!

Zdjęcie kobiety eliminującej z diety niezdrową żywność / Shutterstock

Postaw na zdrowe przekąski w lodówce

( Zdjęcie zdrowo odżywiającej się kobiety / Shutterstock)

W swojej lodówce przechowuj wyłącznie zdrową żywność. Znajdź w niej miejsce na warzywa, owoce oraz ryby. Nawet, jeśli martwisz się wizytą niespodziewanych gości, to nie przechowuj w domu słodyczy czy niezdrowej żywności typu chipsy i krakersy. Na 90% te produkty zjesz sama i będziesz mieć z tego powodu potężne wyrzuty sumienia.

Jedz 4–5 posiłków dziennie

( Zdjęcie kobiety jedzącej sałatkę / Shutterstock)

Nie bez powodu jedną z zasad racjonalnego odżywiania jest spożywanie posiłków co 3–4 godziny. Dzięki temu nie odczuwasz głodu i nie dopada cię wilczy apetyt, przez który rzucasz się na niezdrowe produkty żywnościowe. Pamiętaj tylko o tym, aby jeść często, ale mniej.

Zastąp słodycze zdrowymi produktami

( Zdjęcie jedzącej kobiety / Shutterstock)

Kto powiedział, że na diecie zabronione są słodkie produkty? Możesz zastąpić tradycyjne słodycze owocowymi, napojami typu smoothie, suszonymi owocami lub słodką owsianką czy jaglanką na śniadanie. Dzięki temu w ciągu dnia zapomnisz o chęci spożycia ciastek i innych niezdrowych produktów tego typu.