Jak zaplanować ciążę?

Najlepszy czas na zajście w ciążę to czas owulacji, czyli okres, w którym kobieta jest najbardziej płodna. Aby określić, które dni cyklu najbardziej sprzyjają zajściu w ciążę, niezbędna będzie obserwacja siebie i swojego cyklu. Zgromadzone informacje z pewnością zaprowadzą do obranego celu, jakim jest macierzyństwo.
 

Owulacja to czas, w którym w twoim organizmie zachodzą istotne zamiany. Poniższe rady pozwolą ci na przewidzenie, w których dniach twoja płodność sięga zenitu. Oto one:
1. Zaznacz w kalendarzu pierwszy dzień menstruacji. Rób tak przez okres sześciu miesięcy.
2. Oblicz jak długo trwa twój cykl menstruacyjny. Zrobisz to sumując dni począwszy od pierwszego dnia menstruacji jednego miesiąca do pierwszego dnia menstruacji w następnym miesiącu. W ciągu tych sześciu miesięcy możliwe będą drobne nieregularności. Standardowo cykl trwa od 28 do 32 dni.
3. Odejmij 18 dni od twojego najkrótszego cyklu i 11 dni od najdłuższego. W taki sposób wyznaczysz cykl owulacyjny (początkowy i końcowy dzień owulacji). Przykładowo, jeśli twój cykl trwa 28 dni, pierwszym dniem owulacji będzie 10 dzień cyklu, a końcowym dniem owulacji będzie 17 dzień cyklu.
4. Współżyj w dowolnym dniu owulacji. Zadbaj też o partnera. Zdrowy tryb życia sprzyja płodności obojga z was.
5. Używaj standardowego termometru aby zbadać, czy to właściwy czas na staranie się o dzidziusia. Przed owulacją temperatura ciała znacząco się obniża.
6. Szukaj widocznej zmiany w śluzie pochwowym. Przejrzysty i sprężysty śluz ułatwi zajście w ciążę.