Jak dbać o wzrok?

Pomimo tego, że wraz z wiekiem ryzyko chorób oczu wzrasta,
nie oznacza to, że wiek jest jedynym czynnikiem wpływającym na zdrowie narządu
wzroku. Niekorzystne środowisko z suchym powietrzem i złym oświetleniem, a do
tego godziny spędzone przed monitorem komputera robią swoje. Pierwszym krokiem
do zachowania zdrowych oczu przez długie lata jest regularne badanie wzroku u
specjalisty. Co jeszcze możesz zrobić, aby uniknąć chorób oczu?

Krok 1. Rzuć palenie. Palenie zwiększa ryzyko niektórych
chorób oczu, włącznie z zaćmą.

Krok 2. Zwróć uwagę na to, co jesz. Pożywna dieta, bogata w
owoce i warzywa, a uboga w tłuszcze nasycone zwiększy twoją odporność na
choroby oczu. Okuliści zalecają w profilaktyce chorób oczu picie soków marchwiowych
lub spożywanie marchewki w postaci surowej.

Krok 3. Noś okulary przeciwsłoneczne i kapelusze. Ochronią
one oczy przed nadmiernym naświetleniem.

Krok 4. Rób przerwy pracując przed komputerem. Co godzinę
należy oderwać wzrok od monitora przynajmniej na 5 minut. Popatrz wtedy przez
okno. Ważne, by nie skupiać ciągle wzroku na bliskich przedmiotach a patrzyć co
jakiś czas w dal. Wówczas oczy odpoczywają.

Krok 5. Rób okłady na zmęczone oczy oraz stosuj krople do
nawilżania oczu.