Śpij, a będziesz miała zdrowe serce

JOANNA BISZEWSKA • dawno temu

O tym, że brak snu powoduje tycie pisaliśmy całkiem niedawno w artykule "Więcej snu — mniej kilogramów". Tymczasem kolejne badania mówią o tym, że krótki sen jest również sprawcą nadciśnienia.

Jeśli jesteś nerwowa, przepracowana to pewnie masz też problemy ze spaniem. Tracisz godzinę lub dwie na próby zaśnięcia. A to żle, bo krótki sen powoduje, że budzisz się rano obolała i zmęczona. Co gorsze, zwiększa się twoje ryzyko zachorowania na nadciśnienie, które może prowadzić do zawału i udaru. Jak temu zaradzić? Po prostu się wysypiać, przynajmniej 8 godzin na dobę.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

RelaksBezsennośćUdarSenNadciśnienieZawał

Ukryj komentarze

Autor:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Zdrowie:

Zdrowe oczy. Profilaktyka i pielęgnacja 5 sekretów młodej skóry Koreanek. Weźmiesz z nich przykład? Depilacja woskiem – nie dla wszystkich Domowe sposoby na problemy nóg Jak dbać o dom, gdy dziecko jest alergikiem? Badanie rezerwy jajnikowej pomocne w planowaniu ciąży Najczęstsze powody, dla których się przejadasz Jak szybko pozbyć się siniaków? Co modne w karnawale? Rozświetlone oko, ponętne usta Życie bez komarów i ADHD Poznaj cudowne właściwości soku z aloesu! Dlaczego warto go pić? Zaffiro cofa czas?