Śpij, a będziesz miała zdrowe serce

O tym, że brak snu powoduje tycie pisaliśmy całkiem niedawno w artykule "Więcej snu — mniej kilogramów". Tymczasem kolejne badania mówią o tym, że krótki sen jest również sprawcą nadciśnienia.

Jeśli jesteś nerwowa, przepracowana to pewnie masz też problemy ze spaniem. Tracisz godzinę lub dwie na próby zaśnięcia. A to żle, bo krótki sen powoduje, że budzisz się rano obolała i zmęczona. Co gorsze, zwiększa się twoje ryzyko zachorowania na nadciśnienie, które może prowadzić do zawału i udaru. Jak temu zaradzić? Po prostu się wysypiać, przynajmniej 8 godzin na dobę.