Grube uda - co robić?
ALICJA • dawno temu![](https://m.kafeteria.pl/nogi2-2f4658eeaf8b8ae9f14e4a12ad,730,0,0,0.jpg)
![](https://i.wpimg.pl/100x0/m.autokult.pl/vnjbcw5keq8ribvkghb0gmh4-6388312.png)
Szczupłe i zgrabne nogi to marzenie każdej kobiety. Idylliczne kształty przekreślają często zbyt pełne uda. Co zrobić, aby spełnić pragnienie i odchudzić uda?
Uda — magazyn tłuszczu
Potężne i obrosłe tłuszczem uda to najczęściej efekt złej diety i tendencji do tycia. Niestety, nadmiar tłuszczu odkłada się u kobiet najczęściej w trudnych do odchudzenia miejscach, czyli: na brzuchu i boczkach (tzw. bryczesy) oraz na pośladkach i udach. Jak skutecznie zlikwidować ten okropny składzik tłuszczu, unikając rozstępów i efektu jojo?
![](https://i.wpimg.pl/100x0/m.autokult.pl/vnjbcw5keq8ribvkghb0gmh4-6388312.png)
Ćwiczenia na uda
Poprawę może przynieść racjonalnie uprawiany sport. Wybieraj te zestawy zajęć sportowych, które pociągają za sobą rozwój mięśni w miejscu tkanki tłuszczowej. Na grube uda pomogą:
- pływanie,
- gry sportowe ogólnorozwojowe,
- energiczny spacer (godzina dziennie).
Pomocna jest również jazda rowerem. Aby maksymalnie obciążyć uda staraj się naciskać na pedała środkową częścią stopy, a nie palcami.
![](https://i.wpimg.pl/100x0/m.autokult.pl/vnjbcw5keq8ribvkghb0gmh4-6388312.png)
Masaże nóg
Walcząc z nadmiarem tkanki tłuszczowej skorzystaj z dobroczynnego masażu. Poprawi on krążenie w udach a tym samym przyspieszy przemianę materii. Może okazać się pomocy w walce z cellulitem. Zrzucając zbędne kilogramy nie zapomnij o odpowiednim nawilżeniu skóry. Zapewnisz jej elastyczność i tym samym zapobiegniesz efektowi obwisłej skóry. Dopóki nie zrzucisz zbędnych kilogramów zastosuj triki wyszczuplające — noś buty na wysokim obcesie i spódniczki do kolan, najlepiej w ciemnej tonacji.
![](https://i.wpimg.pl/100x0/m.autokult.pl/vnjbcw5keq8ribvkghb0gmh4-6388312.png)
Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy
Pokaż wszystkie komentarze