Co zrobić, aby mieć płaski brzuch?

Marzenie każdej kobiety, ale cel bardzo trudny do osiągnięcia. Co zrobić, by pozbyć się nieestetycznych fałdek i boczków? Jak zlikwidować uporczywą oponkę? Bez odpowiedniej diety i ruchu ani rusz! Zatem do dzieła.

Dieta na brzuch 

Przede wszystkim jedz regularne posiłki. Nigdy nie rezygnuj ze śniadań, gdyż są one najważniejszym posiłkiem dnia, a do tego dzięki niemu nie będziesz podgryzać kalorycznych przekąsek zanim nadejdzie pora obiadowa. Wybieraj także produkty na bazie L-karnityny, która skutecznie likwiduje tkankę tłuszczową. Posiada ją np. awokado.

Aktywność fizyczna
Utratę zbędnych kilogramów dobrze jest zacząć od kilku prostych ćwiczeń i stopniowo zwiększać ich częstotliwość. Kilka centymetrów w obwodzei talii stracisz wykonując brzuszki oraz damskie pompki. Do tego warto także ćwiczyć mięśnie skośne brzucha oraz mięśsnie pleców. Pierwsze efekty powinny pojawić się już po miesiącu.
Masaże odchudzające
Aby efektywnie schudnąć koniecznie należy pobudzić tkankę tłuszową do działania. Pomogą tutaj masaże, które rozbijając podskórne grudki zapewnią także lepszą cyrkulację limfy, a co za tym idzie usprawni szybsze usuwanie tosyn z organizmu. Bardzo ważne jest, aby taki zabieg był wykonywany z dołu do góry.
Piękny brzuch jest na wyciągnięcie ręki, trzeba tylko chcieć!