Jak zachować piękną sylwetkę przez całe życie

Każda z nas marzy o pięknej, kształtnej sylwetce. Jednak wiele kobiet pomimo licznych wysiłków wciąż jedynie marzy o swym upragnionym wyglądzie. Jeśli Ty również bezskutecznie starasz się zgubić zbędne kilogramy, zamiast sięgać po kolejną dietę cud, postaraj się zmienić swój styl życia. Dzięki temu będziesz się cieszyć piękną sylwetką już zawsze.

Oto kilka przydatnych wskazówek, by zachować zdrowie i urodę:

1. 15 minut gimnastyki dziennie
Nie musisz godzinami katować się na siłowni, wystarczy 15 minut dziennie by zachować idealną figurę. Możesz wstać wcześniej i wykonać kilka ćwiczeń lub zrobić to wieczorem, np. podczas odpoczynku przed telewizorem. Jednak pamiętaj – to, co najważniejsze to wytrwałość. Ćwicz codziennie, bo gdy raz sobie odpuścisz, wejdzie Ci to w nawyk. Gdy rozpoczniesz ćwiczenia, bardzo szybko się do nich przyzwyczaisz i nie będziesz sobie wyobrażała dnia bez nich.

2. Zdrowe odżywianie
Zrezygnuj ze słodyczy – nie przynoszą naszemu organizmowi żadnych wartości odżywczych, przyczyniają się one jedynie do wzrostu wagi. Gdy masz ochotę na coś słodkiego, sięgnij po pomarańczę, jabłko lub szklankę soku. Jednak, jeśli bardzo masz ochotę na coś słodkiego – nie katuj się. Nie odmawiaj sobie wszystkiego, bo w końcu Twoja silna wola zostanie złamana, a skutki mogą być tragiczne. Jeśli uwielbiasz czekoladę – nie rezygnuj z niej całkowicie, zjedz jedną kostkę dziennie, ale nie więcej!
Postaraj się również ograniczać tłuste potrawy – mięso zamiast na patelni, przygotuj w piekarniku w naczyniu żaroodpornym. Jest równie smaczne, a nie zawiera niepotrzebnego nadmiaru tłuszczu.

3. Zbawienna moc wody
Nie zapominaj o piciu. Pij codziennie co najmniej półtora – dwa litry wody. Naturalna woda jest najzdrowsza, jednak jeśli nie jesteś w stanie wypić jej tak dużo, możesz się wspomagać również herbatą oraz ziołami. To świetnie oczyści Twój organizm z toksyn.
Unikaj kolorowych napojów, zawierają mnóstwo sztucznych substancji i cukier, który sprawia, że przybieramy na wadze.

Katarzyna Strompowska