4 kroki do płaskiego brzucha

Płaski brzuszek to nie tylko bardzo seksowna część kobiecego ciała. Jest on także oznaką zdrowia i sił witalnych. Co możesz zrobić, aby Twój brzuch był idealny? Nie pomogą tu tylko ćwiczenia na płaski brzuch lub sama dieta.

1. Regularne ćwiczenia są jednak podstawą. Jak najczęściej zaglądaj na siłownię. Na początek spróbuj ćwiczyć dwa razy w tygodniu, następnie stopniowo zwiększaj częstotliwość ćwiczeń. Pamiętaj, by ćwiczenia były urozmaicone: nie rób tylko zwykłych brzuszków, ale też skośne, wykonuj różne ćwiczenia.
2. Jedz świadomie! Ćwiczenia plus dieta tworzą niezastąpiony duet przy kształtowaniu mięśni brzucha. Jeśli będziesz tylko ćwiczyć, nie uzyskasz nigdy pożądanego efektu, podobnie sama dieta nie wyrzeźbi brzucha. Świadome jedzenie (niekoniecznie katowanie się dietą) pomoże Ci w walce ze zbędnymi kilogramami i zamiast sięgać po batonika, zjesz owoc.
3. Relaksuj się. Zadbaj o siebie, przeczytaj dobrą książkę, idź potańczyć. Chwila dla siebie każdego dnia pozwoli Ci się odstresować i uspokoić. Tym samym będziesz miała większą ochotę na ćwiczenia i nie będziesz zajadać swoich nerwów. W trakcie relaksu zadbaj o swoje ciało: zrób peeling, masaż, wcieraj olejki i balsamy.
4. Śpij wystarczająco długo.6 godzin na dobę to absolutne minimum, które pozwoli Ci zwalczyć stres, odpocząć. Tym samym zainwestujesz nie tylko we własne zdrowie, ale też zyskasz chęci do ćwiczeń i uśmiech.