Witaminy dla skóry

Piękna skóra to efekt odpowiedniej diety i stosowania właściwych dla danego typu skóry kosmetyków. Zarówno w produktach spożywczych, jak i w kosmetykach znajdują się bezcenne dla zdrowia skóry witaminy. Czy wiesz, jakie witaminy decydują o wyglądzie twojej skóry?

Witamina A

Retinol, czyli witamina A w czystej postaci, to jeden z najczęściej spotykanych składników kosmetyków. Nasza skóra z wiekiem staje się coraz słabsza, a dzięki dostarczaniu jej witaminy A (od zewnątrz w postaci kremów i od wewnątrz wraz z pożywieniem) wydłużamy jej życie. Skóra staje się bardziej elastyczna a proces regeneracji przebiega szybciej. Witaminę A znajdziesz w oleju rybim, maśle, marchewce, pomidorach, jajkach.

Witamina E

To częsty dodatek do kosmetyków przeznaczonych dla cery suchej i zniszczonej. Nawilża i odżywia skórę. Ma właściwości antyoksydacyjne, dzięki czemu spowalnia proces starzenia się skóry. Ponadto wygładza i rozjaśnia blizny oraz wspomaga walkę z trądzikiem. Witamina E znajduje się w olejach roślinnych, mleku czy też w orzechach włoskich.

Witamina C

Witamina C przede wszystkim rozświetla skórę i chroni ją przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych. Likwiduje wolne rodniki, które odpowiadają za starzenie się skóry oraz aktywuje produkcję kolagenu, który z kolei odbudowuje uszkodzone komórki skóry. Witaminy C dostarczy wam praktycznie każdy owoc, najwięcej tej witaminy zawierają cytrusy.