Gładka skóra

Gładka skóra jest ideałem, do którego dąży każda kobieta. W tym celu pozbywamy się owłosienia niemal z całego ciała, korzystamy z zabiegów kosmetycznych oferowanych nam przez gabinety kosmetyczne oraz ośrodki spa. W końcu wydajemy fortunę na testowanie coraz to nowszych preparatów nawilżających, ujędrniających, przeciwzmarszczkowych i antycellulitowych. Wszystko po to, aby podobać się przede wszystkim sobie i wzbudzać zazdrość wśród innych kobiet. Chcemy się podobać także panom, ale ich w małym stopniu interesuje to, jak wyglądała nasza droga do ideału. Widzą efekt i popadają w zachwyt, a my staramy się wyglądać tak jakby nasza idealnie gładka skóra była dziełem natury. Po części tak właśnie jest, bo to nie kosmetyki i zabiegi czynią skórę jędrną, a odpowiednio skomponowana dieta i aktywność fizyczna. Kosmetyki są tylko wspomagaczami. Finalizują efekty naszej wielomiesięcznej pracy nad wyglądem i zdrowiem naszej skóry.

Dieta na gładką skórę

Jak już wspomnieliśmy, ogromną rolę w pielęgnacji skóry dieta, oczywiście zróżnicowana i dostarczająca wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Wybieramy przede wszystkim produkty bogate w witaminy i minerały, czyli warzywa, a w mniejszych ilościach owoce. Owoce zawierają spore ilości cukrów, dlatego nie należy przesadzać z ich ilością. Równie ważne są kwasy tłuszczowe omega-3 oraz żelazo i cynk. Te pierwsze znajdziesz przede wszystkim w tłustych rybach, np. łososiu, lub olejach roślinnych, np. oliwie z oliwek. Warto sięgać również po orzechy i nabiał, szczególnie jajka. Unikamy rzecz jasna przetworzonego jedzenia, słodzonych napojów, alkoholu i papierosów. Czekolada i słodycze mogą przyspieszać starzenie się komórek skóry, nie wspominając już nawet o sprzyjaniu nadwadze i cellulitowi.

Gładka skóra a aktywność fizyczna

Na to, czy nasza skóra będzie gładka i jędrna wpływ ma także aktywność fizyczna. Organizm lepiej dotleniony podczas wysiłku fizycznego odwdzięcza się nie tylko napiętymi mięśniami, które rzeźbią naszą sylwetkę, ale również jędrną skórą.

Depilacja zbędnego owłosienia

Gładka skóra to przede wszystkim skóra bez zbędnego owłosienia. Depilacja jest w dzisiejszych czasach równie ważna jak mycie ciała czy włosów. Właściwie jest już postrzegana jako jeden z elementów higieny. To, jaką metodę depilacji wybierzesz zależy tylko od ciebie. Jeśli obawiasz się bólu, wybierz lepiej zwykłą maszynkę do golenia lub krem do depilacji. Natomiast jeśli szkoda ci czasu i preferujesz długotrwały efekt, wykorzystaj do depilacji elektryczny depilator lub wosk.

Peeling dla gładkiej skóry

Aby skóra pozostawała zawsze gładka, musisz wprowadzić do swojej pielęgnacji peeling. Możesz wykorzystać w tym celu szorstką rękawicę, która naturalnie zetrze martwe komórki naskórka podczas każdego mycia lub wybrać gotowy kosmetyk z granulkami złuszczającymi. Peeling ciała, ze szczególnym uwzględnieniem kolan i łokci wykonujemy 1–2 razy w tygodniu. Peeling możesz wykonać również samodzielnie, wykorzystując w tym celu miód, sól do kąpieli i żel pod prysznic lub inne składniki, które polecają internauci zachwalający naturalne metody pielęgnacji skóry.