Dieta matki karmiącej

Dobrze wiemy, że dieta podczas laktacji powinna być zdrowa i
zbilansowana. Ważnym składnikiem diety karmiącej mamy jest żelazo, a najlepszym
jego źródłem są produkty mięsne. Co zrobić, gdy świeżo upieczona mama jest
wegetarianką? Zrezygnować z karmienia piersią i przestawić się na butelkę?

Suplementacja podczas karmienia piersią

Nie. Jeśli nie ma przeciwwskazań i możesz karmić piersią –
rób to. Bliskość mamy i zawarte w jej mleku przeciwciała to jest to, czego najbardziej
potrzebuje niemowlę w pierwszych miesiącach życia. Jednak trzeba mieć
świadomość, że pokarm produkowany przez mamę wegetariankę może nie zawierać wszystkich
witamin i minerałów, niezbędnych do prawidłowego rozwoju dziecka. Dlatego każda
wegetarianka karmiąca piersią powinna skonsultować się z lekarzem co do sposobu
uzupełnienia diety. Przy dietach niekonwencjonalnych lekarze zalecają zazwyczaj
przyjmowanie preparatów witaminowych, które uzupełnią niedobory. Preparaty może
zażywać mama lub dziecko. O sposobie suplementacja decyduje lekarz. 

Rodzaje diet wegetariańskich

Istnieje wiele diet wegetariańskich. Jedne są bardziej
zdrowe inne mniej. Powszechnie uważa się, że najbezpieczniejszą dietą
wegetariańską w czasie karmienia piersią jest dieta semiwegetariańska (dieta
eliminuje tylko czerwone mięso) lub laktowegetariańska (wprawdzie produkty
mięsne nie są spożywane, jednak w tego typu diecie spożywa się produkty
pochodzenia zwierzęcego – mleko i jego przetwory oraz jaja). Niebezpieczną dla
zdrowia dziecka jest stosowana przez karmicielkę niezwykle restrykcyjna dieta wegańska. Odrzuca ryby, wszelkie produkty mięsne i odzwierzęce.