Co jeść a czego nie jeść? Dylematy karmiącej mamy

To, co zjedzą mamy w okresie laktacji może się odbić na zdrowiu dziecka. Dieta podczas karmienia piersią jest bardzo ważna, gdyż pokarm przyjmowany przez mamę wpływa na produkowane przez nią mleko. Lekarze i położne informują mamy co można a czego nie należy jeść. Nie zastosowanie się do zaleceń może skończyć się alergią u dziecka. Oto przybliżona lista produktów dozwolonych i zakazanych.

Czego nie jeść?

Co może zaszkodzić:

— czekolada,

— cytrusy,

— wołowina,

— cielęcina,

— sery,

— ryby,

— kapusta,

— fasola,

— mleko krowie,

— ostre przyprawy.

Co jeść?

Produkty bezpieczne:

— buraki,

— marchewka,

— brokuły,

— banany,

— suszone śliwki,

— jabłka,

— pieczywo pełnoziarniste,

— kasze,

— gotowany drób.

Ogólnie zaleca się dania nieostre i niesłone. Takie mdłe jedzenie można powoli urozmaicać wprowadzając stopniowo nowe pokarmy. Po trzecim miesiącu życia dziecka można spokojnie sięgać po pomidory, ogórki, a w dalszym okresie po wołowinę, sery i niektóre ryby.