Kawa na odchudzanie

Wielu z nas wierzy w prozdrowotne tajemnice kawy. Istnieje zjawisko nazywane psychologią kawy. Okazuje się bowiem, że czerpanie przyjemności z picia czarnego napoju zależy od sposobu parzenia kawy oraz od kubka, w którym się kawę pije. Do tej pory w świadomości wielu osób lęgnie się przekonanie, jakoby kawa miała przyspieszać spalanie kalorii. Osoby marzące o smukłej sylwetce, którym diety odchudzające dały się we znaki, szukają sposobów na proste gubienie kalorii. Tylko czy faktycznie kawa z pełnotłustym mlekiem i cukrem jest wskazana dla odchudzających się?

Właściwości kawy

Przekonanie o odchudzających właściwościach kawy jest bardzo popularne. Kawa jest ulubionym napojem większości osób. Niektórzy nie wyobrażają sobie rozpoczęcia dnia bez gorącego kubka parującej kawy. Smak kawy i przyjemność czerpana z jej picia są tym większe, im bardziej wierzymy w to, że kawa pomaga nam schudnąć. Czy jednak kawa ma właściwości odchudzające? Kawa pomaga w niewielkim stopniu zwiększyć metabolizm i przyspieszyć spalanie kalorii. W konsekwencji pomaga wysmuklić sylwetkę. Systematyczne picie kawy zapobiega przybieraniu na wadze. Nie wiadomo jednak, czy kawa wpływa na długotrwałe efekty odchudzające.

Zalety kawy nie ograniczają się jedynie do przyspieszania spowolnionego metabolizmu. Miłośnicy kawy prawdziwej mogą wykorzystać pozostałości kawy. Peeling z fusów jest bardzo skuteczny. Kofeina znajdująca się w fusach jest dobrym sposobem na cellulit. Kofeina jest składnikiem wielu kremów wyszczuplających i antycellulitowych. Zawartość kofeiny w kawie wpływa na jej właściwości. Kofeina hamuje apetyt. Jest to szczególnie ważna informacja dla osób, które mają nawyk podjadania między posiłkami. Zmniejszony apetyt powoduje, że w ciągu dnia dostarcza się do organizmu mniejszej ilości kalorii.

Poza niewielkim przyspieszaniem spalania kalorii oraz hamowaniem apetytu kawa przyspiesza utratę wody. Kofeina ma działanie moczopędne. Po wypiciu kawy, w ciągu dnia, potrzeba korzystania z toalety jest częstsza. Jednak utrata wagi wiążąca się z utratą wody z organizmu jest pozorna. Uzupełnienie płynów powoduje przywrócenie początkowej wagi.

Wpływ kofeiny na zdrowie

Czy kawę można pić bezkarnie? Oczywiście, nie. Duże ilości kofeiny mają negatywny wpływ na pracę serca. Wypijanie codziennie więcej niż 300 mg kofeiny może doprowadzić do zaburzeń pracy serca. Picie kawy z dodatkami: tłuste mleko lub śmietanka, cukier, lody, przyprawa do kawy, likiery smakowe, z pewnością nie jest zdrowe. Kawa jest wówczas wysokokaloryczna. Wypijanie dużej ilości kawy wypłukuje z organizmu magnez, potas, sód.

Duże niebezpieczeństwo kryje się też w podjadaniu słodkości. Umawiamy się z przyjaciółką na kawę, a do kawy kupujemy sobie ciastko lub pączka. Tego typu połączenie jest idealne do budowania tkanki tłuszczowej. Ponieważ kawa jest moczopędna, może odwadniać organizm. Warto więc pamiętać o wypijaniu co najmniej 8 szklanek wody dziennie. Kawa działa pobudzająco, nie można jej jednak traktować jako lekarstwa na stres i zmęczenie.