Wysokokaloryczne jedzenie też może być zdrowe!

PATRYCJA KARPIŃSKA • dawno temu

Ograniczone spożycie wysokokalorycznych produktów, np. lodów, ciastek i frytek, często okazuje się kluczem do szczupłej sylwetki. Jednak nie eliminuj z diety bogatych w kalorie przekąsek, które są korzystne dla organizmu. Jedzone w umiarkowanych ilościach dostarczają wielu niezbędnych składników odżywczych i chronią przed chorobami.

Zdjęcie kobiety/Shutterstock

Ten artykuł ma 5 stron:

Ziemniaki

Nie cieszą się one dobrą sławą wśród pań dbających o linię, ponieważ zawierają mnóstwo węglowodanów, jednak nie powinnaś rezygnować z tego warzywa w wersji pieczonej. Średni ziemniak ze skórką dostarcza 161 kcal, jednak jest bogatym źródłem żelaza, potasu i błonnika.

Należy pamiętać, że najbardziej kaloryczne są dodawane do niego produkty, m.in. masło, ser, śmietana i boczek. Dlatego pieczonego ziemniaka spożywaj z oliwą z oliwek i szczyptą soli.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.