Witaminy na jesienną senność

Światło słoneczne jest niezwykle ważne dla człowieka. Reguluje ono nasz zegar biologiczny, wskazując, kiedy organizm może odpocząć, a kiedy powinien działać na najwyższych obrotach. Gdy promieni słonecznych jest zbyt mało, np. jesienią, układ hormonalny może przestać działać prawidłowo, a zegar biologiczny – całkowicie się rozregulować. Jak tłumaczy mgr farmacji Agnieszka Urbaniak z apteki internetowej Wapteka.pl, wraz z nadejściem chłodniejszych, ciemniejszych dni wytwarzamy mniej serotoniny, czyli hormonu szczęścia, a więcej melatoniny, sprawiającej, że czujemy się senni. Na szczęście w walce z nieustannie zamykającymi się oczami pomogą nam odpowiednio dobrane zestawy witamin i mikroelementów.

Jesienne osłabienie i ospałość często wynikają z niedoborów potasu, magnezu i witamin z grupy B, których bogatym źródłem są orzechy i nabiał. Nie zapominaj o odpowiednich suplementach diety – w przypadku najmłodszych świetnie sprawdzą się tabletki Centrum Junior, które dostarczają organizmowi witamin z grupy B, witaminy A, C, E, D oraz potasu. Pomogą one zwalczyć senność, a także wzmocnią odporność.

Niezwykle ważnym składnikiem jesiennej dietysą witaminy C i D. Pierwszą z nich znajdziemy w wielu owocach i warzywach. Dostępna jest także w postaci syropu. Dla dziecka wybrać można choćby Bioaron C, który przy okazji wzmaga apetyt – doradza farmaceutka. Witaminy D dostarczają organizmowi promienie słoneczne, dlatego w jasny dzień warto zabrać rodzinę na spacer. Pamiętaj także, aby z jesienną melancholią nie walczyć przy pomocy czekolady – lepiej w tej roli sprawdzą się owoce sezonowe (jabłka, gruszki czy śliwki) lub orzechy, w szczególności orzechy nerkowca.