Zadziwiająco prosta recepta na szczęśliwy związek

Podczas gdy szczęście możemy znaleźć wszędzie, najwięcej satysfakcji przynosi nam to odnalezione w ramionach drugiej połówki. Szczęściem w miłości zainteresowali się także specjaliści, którzy wyodrębnili najważniejsze zasady budowania wspólnego zadowolenia. Każdej z tych reguł towarzyszą konkretne przykłady na wprowadzenie ich w życie. Nieważne, czy jesteś w wieloletnim małżeństwie, czy związek budujesz od niedawna – na pewno przyda się kilka cennych wskazówek na temat szczęścia.

Rozmowa w związku

Na pewno nie raz słyszałaś o roli, jaką w związkach odgrywa komunikacja. Należy jednak pamiętać, że w sferze tej liczą się nawet najmniejsze starania. Jak tłumaczą naukowcy, pary, które kłócą się i podejmują ważne decyzje twarzą w twarz, a nie za pomocą SMS-ów, są z reguły szczęśliwsze. Generalnie zadowoleni ze wspólnego życia partnerzy rozmawiają ze sobą znacznie więcej niż ci, którym się nie układa. Pamiętaj, że złość nie jest niczym złym – ważne jednak, aby od początku związku ze szczerością mówić o swoich uczuciach. Badacze zauważyli także, że szczęśliwe pary starają się rozładować napięcie i nieporozumienia poprzez humor i sztukę kompromisów. Z drugiej strony, partnerzy mniej szczęśliwi krytykują się i wyzywają. Jest to przykład, którego nie warto naśladować.

Jedną z najważniejszych zasad szczęśliwego związkujest wzajemne wspieranie się. Każdy chce czuć się doceniony, w szczególności przez swoją drugą połówkę. Jak dowodzą naukowcy, partnerzy, którzy są z siebie dumni i wzajemnie się dopingują, są szczęśliwsi niż ci, którzy nie wykazują entuzjazmu względem osiągnięć bliskiej osoby. Ważne także, aby oprócz pochwał czy gratulacji, zadawać pytania i przeżywać pozytywne doświadczenia z partnerem.

Zabawa w związku

Ważne, aby do związku nie wkradła się nuda. Szczęśliwe pary dużo się śmieją – tłumaczą naukowcy. Warto więc obejrzeć razem film komediowy, kabaret lub urządzić wesołe przyjęcie dla przyjaciół. Partnerzy, którzy na co dzień mają do siebie pozytywne nastawienie, częściej tworzą szczęśliwe, długie związki. Dobre relacje budować można choćby poprzez wspólne gotowanie czy mówienie sobie komplementów. Warto także wspominać wspólne, śmieszne doświadczenia lub budować nowe – wybrać się na wycieczkę albo spacer.

Zdarza ci się odmawiać partnerowi intymnych zbliżeń? Badacze potwierdzają, że pary uprawiające seks raz w tygodniu są szczęśliwsze niż te, które współżyją jedynie raz w miesiącu. Pamiętaj jednak, że najszczęśliwsi są partnerzy, którzy seks uprawiają 2–3 razy w tygodniu.