Głodówka oczyszczająca organizm

Sposobem na gruntowne oczyszczanie organizmu jest radykalny post, który ma za zadanie pozbycie się zalegających toksyn i złogów pokarmowych. Jego zaletą jest to, że podczas takiej głodówki możemy wraz ze szkodliwymi substancjami pozbyć się także kilku zbędnych kilogramów. Taka drastyczna dieta może jednak spowodować wiele zniszczeń w organizmie. Jak przeprowadzić ją „z głową”, by nie nabawić się problemów ze zdrowiem? 

Zioła oczyszczające

Taka restrykcyjna dieta może przynieść zadowalające efekty, jeśli tylko wiemy jak się do niej zabrać. Podejmując decyzję o radykalnym poście warto wiedzieć, że w kwestii jej przeprowadzenia nie ma żadnych ustępstw. Podczas tej diety można pić wyłącznie wodę mineralną. Najlepiej niegazowaną. Jej smak można lekko poprawić, dodając do niej kilka plasterków cytryny. Dzięki temu stanie się ona bardziej orzeźwiająca, a witamina C dodatkowo wzmocni organizm, przeciwdziałając infekcjom. Oprócz wody warto także pić napary ziołowe, np. na bazie babki lancetowatej, pokrzywy czy lipy. Wszystkie one działają uspokajająco i pozwalają skuteczniej pozbywać się toksyn. Czarna herbata w tej diecie jest całkowicie zakazana. Podobnie kawa. Zielona herbata jest natomiast produktem, który w tego rodzaju diecie sprawdzi się doskonale, gdyż działa antyoksydacyjnie, więc poprawia kondycję skóry. Podczas głodówki układ pokarmowy odpoczywa i usuwa pozostałości jedzenia. Schemat działania takiego postu opiera się zatem na pozbawianiu organizmu dostaw pokarmu i jednoczesnym wymuszaniu na nim spalania rezerw. Takiej diety nie można jednak stosować zbyt często!

Wady i zalety głodówki

Do głównych korzyści, jakie należałoby tu wymienić zalicza się przede wszystkim oczyszczenie organizmu z toksyn. Picie wody w dużej ilości pozwala pozbywać się z  moczem szkodliwych substancji. Taka ostra dieta pozwala się poczuć lekko, poprawić przemianę materii, a także zapobiec szybkiemu starzeniu się skóry, dzięki redukcji wolnych rodników. Istnieją też opinie mówiące o tym, że ograniczenie liczby kalorii pozwala zapobiegać rozwojowi komórek nowotworowych czy poprawia pamięć. Taki celowy post zastosowany raz w tygodniu może również zaowocować większym uwrażliwieniem insuliny, co pomoże utrzymywać poziom cukru we krwi na właściwym poziomie. Po trzech dniach głodówki obserwuje się także większą wrażliwość na zapachy i smaki, co wzmaga apetyt. Widoczny jest przypływ energii sił witalnych. Taki efekt jest jednak jednocześnie skutkiem ubocznym, bo wzmożona chęć na jedzenie, może wcześniej czy później doprowadzić do pojawienia się efektu jojo. Działanie takie może więc wprowadzić do organizmu metaboliczny chaos. Do niepożądanych efektów można zaliczyć także: apatię, zaburzenia łaknienia, zaburzenia rytmu serca czy ciągłe uczucie zmęczenia. Dietetycy trąbią na alarm i informują, że głodówka stosowana zbyt często może również przyczynić się do niezdrowego kolorytu cery oraz prowadzić do zachwiania równowagi elektrolitowej przez niedobór minerałów i mikroelementów. Poszczenie może do tego skutkować stłuszczeniem wątroby lub nawet wywoływać zaburzenia hormonalne.