Stwórz swój własny kącik jogi!

Masz w domu pokój, z którego nikt nie korzysta? A może jesteś właścicielką przestronnej sypialni? Wygospodaruj w swoim mieszkaniu trochę miejsca, gdzie będziesz mogła spokojnie się porozciągać i wykonać swoje ulubione pozycje jogi. Dowiedz się, jak łatwo i szybko przygotować własny kącik do ćwiczeń.

Stwórz odpowiedni nastrój!

W kąciku jogi powinnaś zainstalować ciemniejsze oświetlenie lub lampkę, która daje mniej światła. W ten sposób stworzysz nastrój do pozycji takich jak Savasana. Równie dobrze możesz postawić na świece zapachowe – stworzą nastrój idealny do uprawiania jogi w domu. 

Bardzo ważną kwestią jest kolor ścian pokoju, w którym tworzysz miejsce do ćwiczeń. W idealny idealny do uprawiania jogi nastrój wprawi cię kolor spokojny i zimny. Najlepiej sprawdzają się jasne odcienie niebieskiego.

W twoim miejscu do ćwiczeń brakuje jeszcze tylko kwiatka doniczkowego. Nie zapominaj, że rośliny wytwarzają tlen, którego duża dawka będzie potrzeba przy medytacji. Poza tym kwiaty są niezastąpionym elementem dekoracyjnym, pasującym do każdego pomieszczenia.

Akcesoria, bez których się nie obędziesz

Kolejną rzeczą, o jakiej powinnaś pomyśleć, jest przedmiot, który cię zainspiruje. Może to być zdjęcie oceanu, posążek Buddy, a nawet zwykłe białe płótno. Potrzebujesz przedmiotu, na którym skupisz się podczas wykonywania ćwiczeń jogi.

Wybór odpowiedniej maty do ćwiczeń nie jest tak prostym zadaniem, jak mogłoby się wydawać. Jeżeli wybierzesz matę w żywszym kolorze, na pewno umili czas spędzony na ćwiczeniach. Niech twoja mata leży rozwinięta w kąciku jogi – będzie czekała na ciebie za każdym razem, gdy postanowisz wykonać kilka ćwiczeń rozciągających.

Na podłodze, oprócz maty, powinno znaleźć się kilka poduszek. Podczas medytacji ochronią cię przed bólem pleców. Poduszki do siedzenia na podłodze mogą okazać się świetnym rekwizytem do ćwiczeń, a już na pewno przydadzą się, gdy będziesz się relaksowała po długim treningu.

Jeżeli do treningu potrzebujesz płyt z ćwiczeniami, nieodzownym elementem twojego kącika jogi będzie telewizor i odtwarzacz DVD. Warto również zainwestować w duże lustro, w którym skontrolujesz ułożenie ciała podczas wykonywania konkretnych pozycji.