Picie w trakcie jedzenia

Czy podczas spożywania posiłków masz pod ręką coś do picia? Okazuje się, że popijanie kęsów jedzenia wpływa niekorzystnie na proces trawienia. Dlaczego tak się dzieje?

Problemy z trawieniem

Nie należy popijać spożywanego posiłku, gdyż dodatkowe płyny rozcieńczają soki żołądkowe. W konsekwencji utrudniamy sobie trawienie a pokarm dłużej zalega w żołądku. Należy zdawać sobie sprawę z tego, że zjadane potrawy również zawierają wodę. Dlatego dodatkowe jej ilości są zbędne i rozpychają żołądek.

Popijanie posiłków

Picie i posiłek — razem czy osobno? Najlepiej osobno. Jeśli jednak nie wyobrażasz sobie posiłku bez popijania, postaraj się chociaż ograniczyć ilość pochłanianych płynów. Zwróć również uwagę na to, co pijesz. Zrezygnuj ze słodkiego i gazowanego napoju na rzecz czystej wody lub lampki czerwonego wina, które pobudza trawienie. 

Sposób na odchudzanie

Dla tych, którzy przeszli na dietę odchudzającą metoda na zmniejszenie ilości spożywanych pokarmów. Jeśli chcecie zjeść mniej, na 20–30 minut przed posiłkiem wypijcie 1–2 szklanki wody. Woda zdąży się wchłonąć a uczucie głodu zmniejszyć.