Nigdy nie wchodź do wody bez rozgrzewki

REDAKCJA • dawno temu

Brak rozgrzewki może zakończyć się bolesnymi skurczami.

Wejście do wody bez odpowiedniego przygotowania może zakończyć się bolesnymi skurczami, a nawet uszkodzeniami ciała. Dlatego warto poświęcić kwadrans, by rozgrzać mięśnie. Ćwiczenia powinniśmy wykonywać przynajmniej 8 minut. We wspólną rozgrzewkę warto też zaangażować dzieci. Zobacz, jak prawidłowo ją wykonać.

Źródło: TVP

Zdjęcia: Shutterstock

Podziel się:

Przeczytaj także:

RozgrzewkaPływanie

Ukryj komentarze

Autor:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Kafeteria.tv:

Męska płodność jest CORAZ GORSZA? W niej tkwi sekret udanych WYPIEKÓW. Jak wybrać tę odpowiednią? Jak Polacy uczczą DZIEŃ KOBIET? Prawie połowa nie zamierza świętować Jimmy Fallon znów sprowokował gwiazdę. Tym razem JULIĘ ROBERTS DONALD TUSK w X Faktorze! Średnio 5 kilogramów TOKSYN I ZŁOGÓW w ludzkim organizmie. Jak się ich pozbyć? Dramat modelki. Spadła z wybiegu podczas pokazu Jeana Paula Gaultiera Pomysłowe i niebanalne dania z TRUSKAWEK Sexy bielizna dla katoliczek? "Trzeba podobać się duchowo i po ludzku" ANJA RUBIK jako dresiara w klipie Doroty Masłowskiej! Idealny trening dla zapracowanych. 4 minuty, 3 razy w tygodniu, a efekt zaskakujący! EWA CHODAKOWSKA radzi, jak szybko schudnąć na wiosnę. "Zdążysz!"