... Energia dla biegacza Nawet gdy biegasz tylko amatorsko, potrzebujesz większych zasobów energii, które zapobiegają przedwczesnemu zmęczeniu czy wyczerpaniu organizmu. Zadbaj, by w Twoim nowym menu ... i wieku. Białko w diecie biegacza-amatora ...
... Niedawno zaczęłaś biegać? Nie jesteś zadowolona z efektów treningu? Dowiedz się, jakie błędy najczęściej popełniają początkujący biegacze i jak najskuteczniej je wyeliminować. ...
... . Bez pośpiechuJeżeli jesteś początkującym biegaczem, pamiętaj, że do zbudowania kondycji potrzeba czasu. Nie forsuj się zbytnio podczas pierwszego treningu – nic nie szkodzi, jeżeli przejdziesz kilka metrów ...
... U biegaczy dolegliwości bólowe często powoduje nierówna długość kończyn. ... problemem, o którym biegacze nawet nie wiedzą, jest nierówna długość kończyn. Powodem mogą być np. przykurcze mięśni. Również waga osoby biegającej ma znaczenie. ...
... stało się bardziej sprężyste, a łydki, uda i pośladki znacznie się wzmocniły. Po takiej rozgrzewce z łatwością wbiegniesz na najwyższe nawet wzgórze. Większość biegaczy narzeka na spięte mięśnie ud ...
... Nowa linia do pielęgnacji ciała Magic Time Farmona to masła, cukrowe peelingi, olejki i sole do kąpieli o zniewalających zapachach: Cytrusowa Euforia, Soczysty Bambus, Wiosenne Przebudzenie, Polinezyjski Raj i Zmysłowa Magnolia. ... w nich ...
... Karnawał nieodzownie kojarzony jest z balami, maskaradami i zabawami. Przepełniony muzyką, wibracją barw, wyszukanymi kreacjami i tańcem do białego rana. Król nocy pozwalający zapomnieć się w rzeczywistości i zatracić w imprezowej euforii. Jaki ...
... nic innego jak tylko przenieść się na bieżnię. Nieważne, czy jesteś biegaczem zaawansowanym, czy początkującym, ponieważ znajdziesz tu wiele wskazówek odnośnie tego, jak najskuteczniej ćwiczyć na bieżni. ... nic innego jak tylko przenieść się na ...
... wyglądać świetnie! Obowiązkowym elementem stroju biegacza są buty sportowe. Jak wybrać atrakcyjne, ale i funkcjonalne obuwie do biegania, które uchroni cię przed urazami? ... do biegania i uzyskać poradę specjalisty, udaj się do specjalnego ...
... Cudownie jest być rodzicem. Czekałaś na to 9 miesięcy i wreszcie jest – ONO – najważniejsza osóbka w twoim rodzinnym życiu. Radość miesza się ze obawami, euforia ze zmęczeniem. O tylu rzeczach trzeba pamiętać i na każdym kroku być czujnym. ... ...
... O zaletach ćwiczeń fizycznych słyszał każdy. Jednym z najlepszych sportów aerobowych jest bieganie. Wytrawni biegacze zgodnie twierdzą, że ta forma aktywności fizycznej uzależnia. Bieganie ... biegaczem, nie zaczynaj od razu od długich ...
... Uprawianie sportów na dworze jest przyjemne, o ile sprzyjają mu warunki pogodowe. Bieganie zimą może wydać się nieco kłopotliwe. Jednak zapalonych biegaczy warstwa śniegu i mróz na dworze nie powinny ... . Nie należy zapominać o ochronie głowy, ...
... Nareszcie jest! Upragniony odpoczynek, długo wyczekiwany urlop staje się rzeczywistością. W euforii planujemy wyjazd, wybieramy ofertę, pakujemy walizki. ...
... Zamiast euforii, niezrozumiały smutek. Jeśli po stosunku z ukochanym nie potrafisz się odnaleźć, czujesz niemoc i brak sensu, a nawet obrzydzenie na myśl o kontaktach seksualnych, zastanów się nad ich przyczyną. Tylko w ten sposób będziesz w ...
... Relaks, rozluźnienie, lepsza samoocena, euforia. Nawet takie argumenty przestają być wystarczające w świetle najnowszych badań. Jak się okazuje, popularna wśród młodzieży marihuana jest niebezpieczną ...
... w miesiącu nie zbawi nas ani nie zrujnuje. Byłam z synem na czterech koncertach Kultu. Czułam euforię, o jakiej opowiadają mi koleżanki po sesji fitnessu. Nie mam u nich zrozumienia – twierdzą, że muzyka ich dzieci jest nie do słuchania… Kiedy ...
... Świeżo upieczeni rodzice przepełnieni radością z przyjścia na świat potomka chcą jak najszybciej opuścić szpitalne mury, by w domowym zaciszu ekscytować się rodzicielstwem. Euforia trwa do czasu pozostania sam na sam z maleństwem. Jak dbać o ...
... Mieszkam teraz w Danii. Otaczają mnie ludzie opętani zdrowiem. Szerokim chodnikiem cwałują biegacze, obok specjalnie wydzieloną, szeroką ścieżką mkną rowerzyści. Dopiero środkiem, niekiedy przemknie ... samochodowych, pozostających zresztą w ...
... jest, aby na trening dla biegaczy włożyć wygodne i amortyzujące obuwie sportowe. Oprócz tego warto włożyć lekkie sportowe ubranie do biegania oraz zabezpieczyć przed wiatrem głowę, nakładając lekką czapkę ...
... Narodziny dziecka to niezwykły moment w życiu rodziców. W euforii radości nie należy zapomnieć o dopełnieniu formalności związanych z narodzinami. Zaraz po narodzinach, najpóźniej do 14 dni, należy ...