... oraz mięśni dna miednicy i poluzowania mięśni pochwy. Pojawia się wtedy charakterystyczne uczucie "luzu", szczególnie odczuwalne podczas współżycia (także przez partnera). Jednak VRS wpływa nie tylko na doznania płynące ze zbliżeń, ale także ...
... 40. i 50. XX wieku opracował specjalny system ćwiczeń mięśni dna miednicy - od tego czasu znanych jako mięśnie Kegla. ... Zlokalizowane w podbrzuszu mięśnie dna miednicy (in. mięsień łonowo-guziczny) podtrzymują organy wewnętrzne od dołu. Wraz ...
... Mięśnie kegla są dla nas niezwykle ważne. Jeśli będą odpowiednio wyćwiczone ułatwią poród, zapobiegną nietrzymaniu moczu, a także zwiększą przeżycia seksualne. Dlatego warto poświęcić chwilkę każdego ... pochwy na kursie tańca brzucha. Polega on ...
... Bolesne skurcze mięśni mogą dopaść nas zarówno po intensywnym treningu, jak i wyrwać ze spokojnego snu. Łydki, to miejsca, gdzie skurcze występują najczęściej. Jak wygląda pierwsza pomoc w przypadku kurczy mięśni? ... Bolesne skurcze mięśni mogą ...
... Po ciężkim dniu w pracy warto zafundować sobie chwilę rozluźnienia. Zamiast jednak bezczynnego leżenia na kanapie można spróbować ćwiczeń relaksacyjnych. Nie zajmują one wiele czasu i nie są pracochłonne, a rozciągają mięśnie obręczy barkowej i ...
... Relaks w pracy? Ćwiczenia fizyczne podczas wykonywania obowiązków? To wcale nie musi brzmieć absurdalnie. Siedząc na fotelu, możesz sprawić, że twoje mięśnie odpoczną, pozbędą się napięcia, a ty odprężysz się i zyskasz energię na dalsze godziny ...
... sylwetki. Niestety w trakcie różnorodnych treningów bardzo często zapominamy o mięśniach twarzy, a nawet nie zawsze zdajemy sobie sprawę z ich istnienia. Postaraj się poprawić kondycję swojej twarzy i już teraz zobacz, jakie ćwiczenia możesz ...
... ABS to bardzo rozbudowany trening mięśni brzucha. Jest on przystosowany zarówno dla początkujących osób, jak i dla osób bardzo zaawansowanych w trenowaniu mięśni brzucha. ... ABS to bardzo rozbudowany trening mięśni brzucha. Jest on ...
... Mało mówi się o tym jak dbać o dobrą kondycję narządów płciowych. A przecież pochwa spełnia ważnych funkcji i aby służyła kobiecie w pełni przez całe życie, powinna być odpowiednio traktowana. Wagina ... starzeje się w takim samym stopniu, co ...
... Suchość pochwy, czyli brak nawilżenia w niej lub w jej obrębie, nie zawsze związana jest z menopauzą. Często skarżą się na nią młode kobiety, które odczuwają dyskomfort podczas stosunku płciowego ... i codziennym funkcjonowaniu. Jak zaradzić tej ...
... Dobrze wyćwiczone mięśnie Kegla ułatwiają poród i przyspieszają dojście do formy po urodzeniu dziecka, zwiększają satysfakcję (obojga partnerów), znacznie zmniejszają też ryzyko takich dolegliwości jak nietrzymanie moczu czy wypadanie pęcherza. ...
... przyjemności z seksu powodowane są problemami kobiecymi. Suchość pochwy to coraz częstsza przypadłość kobiet. Przez nią kobiecie dokucza dyskomfort fizyczny oraz psychiczny. Niektóre panie uważają problem ... suchości pochwy za wstydliwy. ...
... Grzybica pochwy to bardzo nieprzyjemna i dość krępująca dolegliwość. Panie zwykle wstydzą się mówić o swojej chorobie, a co gorsze, nie potrafią zdobyć się nawet na wizytę u lekarza. Tymczasem nieleczona grzybica pochwy może doprowadzić do ...
... fizycznego, kaszlu czy śmiechu. Osłabione powodują pogorszenie jakości życia seksualnego. Bardzo ważny jest więc trening tej partii mięśni. Jaką technikę wybrać? ... Mięśnie dna miednicy słabną w wyniku ciąży, nadwagi czy ciężkiej pracy ...
... Swędzenie pochwy nie wróży nic dobrego. Najprawdopodobniej świadczy o infekcji, która może mieć podłoże grzybicze bądź bakteryjne. Takiego objawu nie można lekceważyć. Każda odpowiedzialna kobieta, która dba o zdrowie, powinna jak najszybciej ...
... Higiena pochwy jest bardzo istotna dla naszego zdrowia. Grzyby i bakterie tylko czekają na nasze zaniedbania. Dlatego tak ważna jest odpowiednia pielęgnacja miejsc intymnych. Musisz pamietać ... kąpiele wysuszają skórę i śluzówkę. Podmywanie się ...
... Nawracająca grzybica pochwy - nic nowego pod słońcem. Praktycznie każda z nas, która raz zapadła na tę dolegliwość, może się jej spodziewać ponownie. Co więcej, ta zmora kobiecości przynajmniej raz w życiu dotyka każdą przedstawicielkę płci ...
... Podstawą tej techniki relaksacyjnej jest założenie, że poprzez rozluźnienie napiętych mięśni można zmniejszyć stres psychiczny. Co więcej, metoda jest łatwa i można przeprowadzić ją w trakcie przerw w pracy. Jak wyglądają ćwiczenia? ... Podstawą ...
... ciała. Fale kierunkowe powodują wzmożoneruchy mięśni, nie powodując jednak ich nadmiernego przeciążenia. Po zabiegu nie pojawiają się zakwasy, a ciało jest rozluźnione i zregenerowane. Zabieg działa ... ? Co to jest elektrostymulacja mięśni? ...
... Intensywne treningi bez odpowiedniego przygotowania i bez rozgrzewki zwykle kończą się gwałtownym, mimowolnym skurczem mięśni. Ból wywołany taką reakcją organizmu spowodowany jest nagromadzeniem ... się kwasu mlekowego w komórkach mięśni. Jak ...