Suchość pochwy – jak zaradzić?

Suchość pochwy, czyli brak nawilżenia w niej lub w jej obrębie, nie zawsze związana jest z menopauzą. Często skarżą się na nią młode kobiety, które odczuwają dyskomfort podczas stosunku płciowego i codziennym funkcjonowaniu. Jak zaradzić tej dolegliwości i nawilżyć pochwę, nie zakłócając jej flory bakteryjnej?

Krok 1: Lubrykanty

Bolesny stosunek to skutek braku nawilżenia pochwy. Podczas stosunku stosuj różnego typu lubrykanty – żele i maści nawilżające, które ułatwiają penetrację. Zmniejszą ból i dyskomfort podczas współżycia.
Krok 2: Żele dopochwowe i probiotyki

Przed współżyciem lub w zwykły dzień użyj żeli lub globulek dopochwowych, które rozpuszczając się na długi czas pozostawią pochwę w stanie nawilżenia. Pamiętaj o ponawianej co jakiś czas kuracji probiotykowej, która wprowadzi florę bakteryjną pochwy w stan równowagi.

Krok 3: Witamina E

Zastosuj czopki lub globulki dopochwowe z witaminą E. Działa ona miejscowo, powodując wilgotność w suchym miejscu.
Krok 4: Soja

Jedz dużo soi. Dzięki niej zmniejszą się objawy suchości pochwy, a zwiększy wilgotność w jej obrębie.

Krok 5: Higiena

Do higieny intymnej używaj specjalnych płynów o odpowiednim pH, a do pielęgnacji w ciągu dnia – chusteczek nawilżających do miejsc intymnych.
Krok 6: Odpowiednia dieta

Zrównoważona dieta ma ogromny wpływ na stan organizmu, także narządów rodnych. Pamiętaj o korzyściach, płynących ze spożywania owoców i warzyw. Ogranicz spożycie dań smażonych. Pij dużo wody, która oczyszcza organizm i nawilża skórę.

Krok 7: Stres

Stres jest jedną z głównych przyczyn braku równowagi w organizmie, także w pochwie. Jeśli nie masz w tygodniu czasu, by się zrelaksować, koniecznie uciekaj od stresu w weekend.