Szybki marsz odchudza
... , najlepiej trzy sesje podczas każdego marszu. Stacja klatka piersiowa Wykonuj pompki oparta o drzewo albo ścianę, by wyćwiczyć klatkę piersiową. Choć może się to wydać dziwne, robi się to w następujący ... sposób: stań naprzeciwko drzewa lub ...