Pięć kroków do szczęścia
... . A za tym idą sukcesy. Aktywność fizyczna nie musi przejawiać się tylko w ciężkich ćwiczeniach, warto spacerować, tańczyć. Wtedy nasz organizm wytwarza endorfiny, hormony szczęścia. Warto ...
Kulinarni pomocnicy w walce ze stresem
... wytwarza endorfiny, czyli hormony szczęścia. Oczywiście, mówimy tu o jedzeniu czekolady w bardzo umiarkowanych ilościach. Pochłonięcie naraz całej tabliczki zapewne przyniesie ulgę i radość ...
Zalety jazdy na rowerze
... na rowerze „produkuje” endorfiny, które wpływają na zadowolenie oraz wzmagają energię życiową, pobudzając do działania. Taki stan trwa kilka godzin po zakończeniu ruchu, a jeśli zdecydujemy ...
7 sposobów na lepsze trawienie
... na 12-15 minut sportu dziennie, to wystarczy. Zadbaj jednak, aby ćwiczenia przyspieszyły tętno. Poza tym, sport uwalnia endorfiny, które poprawiają nastrój i zwalczają głód. ...
Terapia tańcem
... dlatego, że podczas ruchu w rytm muzyki w organizmie wytwarzają się endorfiny, czyli hormony szczęścia. Dla kogo terapia tańcem i ruchem?Terapia tańcem opiera się na tańcu współczesnym i łączy w sobie różne ...
Leczenie zimnem
... (zimno pobudza wydzielanie hormonów szczęścia - endorfin). Nasza skóra jest wygładzona, mięśnie rozluźnione, stawy bardziej ruchome, a dolegliwości bólowe znikają bez śladu - przynajmniej na jakiś czas ...
Zmień nawyki i pozbądź się chandry
... ćwiczeń czy ruchu.Te wykonywane na powietrzu zawsze lepiej oddziaływają na nastrój niż siłownia. Rozmawianie i śmiech Dr Lee Berk z uniwersytetu Loma Linda z Kalifornii dowodzi, że poziom endorfin ...
8 zaskakujących korzyści płynących z seksu
... układ odpornościowy i chronić nas przed chorobami. Zdrowy sen 52789 W trakcie seksu wydzielane są hormony szczęścia – endorfiny, które odstresowują i odprężają ciało, wpływając na lepszy sen ...
Co mu dosypać, by miał ochotę na seks? List do dietetyka
... i dodatkowo uwalnia endorfiny. Przyprawy mają również wpływ na zwiększenie pożądania u obu płci: lubczyk, cynamon, wanilia, chilli. Jednak z tą ostatnią proszę uważać, bo jeśli mąż nie jest przyzwyczajony ...
Ćwiczenia złagodzą objawy miesiączki
... . Dodatkowo, tak jak każda inna forma aktywności fizycznej, seks uwalania endorfiny będące źródłem szczęścia i dobrego samopoczucia. ...
Elektrostymulacja mięśni
... wykorzystana przy kontuzjach. Metoda ta ma bowiem działanie przeciwbólowe. Co ciekawe, taki zabieg powoduje także wytwarzanie endorfin, czyli hormonów szczęścia, a więc powraca po nim dobre samopoczucie i siły witalne. ...
Masaż twarzy
... i pozwala odzyskać energię. Dotyk wyzwala hormony szczęścia, czyli endorfiny, a więc taki masaż ma pozytywne działanie nie tylko na ciało, ale także ducha. Dobre efekty przynosi zabieg wykonany ...
Ćwiczenia cardio
... się endorfiny, zwane często hormonami szczęścia, a więc po takim treningu wraca chęć do działania i dobry humor. Ćwiczenia tlenowe pozwalają też wzmacniać mięśnie, poprawiać pracę układu krążenia ...
Przyprawa curry
... stymuluje wytwarzanie endorfin, czyli hormonów szczęścia, a więc jest kulinarnym dodatkiem poprawiającym samopoczucieDo jakich potraw dodawać curry? W curry bardzo często obfituje kuchnia indyjska ...
Domowe oczyszczanie skóry, czyli jak być piękną na Sylwestra
... To najprostszy sposób na oczyszczenie twarzy. Nałóż ją na twarz, szyję, dekolt i rozmasuj. Delikatne masowanie skóry powoduje wydzielanie endorfin , nazywanymi także hormonami szczęścia. Na koniec ...
Spaceruj na zdrowie
... miarowego spaceru spada poziom hormonu stresu – adrenaliny, a uwalniające się endorfiny sprawiają, że poprawia się nastrój i samopoczucie. To nie koniec korzyści płynących z chodzenia pieszo ...
Muzykoterapia
... cieszy się uznaniem wielu lekarzy. Dostrzegają oni jej pozytywne aspekty. Z badań wynika, że odbieranie bodźców muzycznych pobudza wytwarzanie w mózgu endorfin, substancji chemicznych działających ...
3 niezawodne eliksiry zdrowia
... się i zmięknąć, odstawiając częściowo zakrytą herbatę na ok. 15 minut. Aby dostarczyć organizmowi jeszcze więcej endorfin, do herbaty dodaj łyżeczkę sproszkowanego chili. Wydobądź z naparu trawę cytrynową i imbir, a następnie wypij do dna. ...
Sprawdzone sposoby na zły humor
... fizyczna. W trakcie ćwiczeń organizm wydziela bowiem endorfiny, czyli tak zwane „hormony szczęścia”. Mają one pozytywny wpływ na nasze samopoczucie, dlatego warto przekonać się do wysiłku fizycznego ...
Aerobik w domu
... na cukrzycę, nadciśnienie, choroby krążenia,zwiększają ilość dobrego cholesterolu, a zabijają zły cholesterol,przyspieszają produkcję endorfin (hormonów szczęścia),poprawiają stan mięśni (zwiększają ...
Wiosenne przesilenie
... do uprawiania joggingu. Jak zacząć biegać? Zacznij od prostych marszobiegów, z czasem wydłużaj dystans. Pomocne będą też spacery. Jeżeli wolisz ćwiczyć w domu, ćwicz przy otwartym oknie. Podczas wysiłku w organizmie produkowane są endorfiny i ...
Odstresuj się, żyj spokojniej!
... , odrobina tańca (podczas którego wydzielają się endorfiny, hormony szczęścia) czy kilka podskoków na dywanie. To wystarczy, by organizm nie był zastany, szybciej spalał kalorie, a umysł był ...
Zabieg czekoladowy
... , że czekolada pobudza wytwarzanie hormonów szczęścia, tj. endorfin. Im bardziej nasze ciało jest odprężone, tym więcej szczęścia odczuwamy. Zalety zabiegu czekoladowegoZabieg czekoladowy ujędrnia, rewitalizuje ...
Sport a depresja
... samopoczucie. Uprawianie sportu przyspiesza wzrost endorfin, tj. naturalnych hormonów szczęścia. Dzięki nim człowiek szybciej pozbywa się frustracji, rozładowuje stresy, a także poprawia nastrój ...