
ABS - trening mięśni brzucha
... w leżeniu z ugiętymi kolanami, 24-25 powtórzeń (bez odpoczynku), - 4 seria: skłony tułowia w leżeniu z uniesionymi nogami, 8-10 powtórzeń, - razem: 80 powtórzeń. Poziom 2 - 1 seria: wznosy zgiętych kolan ... w zwisie, 10 powtórzeń (odpoczynek 15 ...