Puder wczoraj i dziś
... wyszczuplić albo skrócić. Jeśli masz owalną twarz i chcesz ją wyszczuplić, po prostu wciągnij policzki do wewnątrz i muśnij nim zagłębienia poniżej kości policzkowych. Jeśli masz twarz trójkątną i chcesz ...
Jak konturować twarz na mokro? Krótki instruktaż krok po kroku
... twarzy skutecznie ukryjesz niedoskonałości oraz wyeksponujesz atuty. Taka technika pozwala m.in. na optyczne wyszczuplenie twarzy i wymodelowanie nosa. Poniżej dowiesz się, na czym polega konturowanie ... koloru w miejsca na twarzy, które ...
Jak zapobiegać żylakom?
... ciężar dla nóg) i po niej. Niekorzystnie działa też częste korzystanie z sauny, gorących kąpieli i opalanie, bo pod wpływem ciepła naczynia się rozszerzają i wzrasta ciśnienie. Istotny jest też tryb ... wpływ. Gdy siedzimy, trzeba często ...
Jak zwiększyć ilość spalanych kalorii?
... twoja masa mięśniowa, tym szybciej schudniesz. Oprócz treningów na siłowni wykonuj także ćwiczenia siłowe podczas codziennych czynności – przysiady podczas mycia zębów zwiększą efektywność twoich ...
Jogging – kilka porad, jak zacząć bieganie
... o rozgrzewce. Możesz zrobić parę skłonów lub przysiadów. Zbiec szybko po schodach lub wcześniej poćwiczyć aerobic przez pół godziny. 4.Przygotuj się do biegania. Zanim zaczniesz codzienne biegi ...
Poświąteczne ćwiczenia
... , będziesz wyglądać zgrabniej i znów pogodzisz się ze swoją obcisłą sukienką. Wyprostuj plecy. Zrób po 10 dalekich kroków raz na prawą i raz na lewą nogę. Pamiętaj, by kolano nie wychodziło ... poza linię stopy. Podczas wypadów noga, która ...
Poranna gimnastyka
... , aby postawić na nogi takiego śpiocha, którego na myśl o zrzuceniu kołdry i włożeniu ubrania przechodzą dreszcze. Do tego zwlekasz ze wstaniem do ostatniej chwili, a potem zaczyna się codzienna gonitwa ... wyprostuj nogi i wyciągnij ręce do ...
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Sukienki mini – dlaczego warto je nosić i z czym zakładać?
... Aby włożyć sukienkę mini, trzeba mieć odwagę i pewność siebie. Kobiety, które chodzą w krótkich sukienkach, przyciągają spojrzenia, które koncentrują się na nogach. Przy tej długości eksponuje ... wieku. Poza tym ważna jest sama sylwetka. ...
Jak się ubrać na wigilię
... , które doskonale wyszczuplą górną połowę ciała. Paniom z brzuszkiem (tzw. jabłuszkom) polecam fason empire co oznacza sukienki odcinane pod biustem, w których to piękny dekolt przyciągnie uwagę ... lub spodniami będą wyglądały niezwykle ...
Cellulit - nieproszony gość
... . Nieregularne zgrubienia widoczne są po ujęciu skóry w fałd oraz po założeniu "nogi na nogę", stopień II: skóra jest gładka podczas leżnia. W pozycji stojącej oraz po napięciu mięśni widoczna nierówna ... jest największe. To czas na skuteczną ...
Laseroterpia na problemy pociążowe
... , które są odpowiedzialne za prawidłowy rozwój i utrzymanie ciąży, jednocześnie przyczyniają się np. do powstawania przebarwień lub sieci poszerzonych naczynek na nogach. Dodatkowe zmiany następują w trakcie porodu ... . Laser neodymowo-YAG-owy ...
Medic Deo® Long – podkolanówki zdrowotne z trójwarstwową dzianiną frotte
... . Specjalna konstrukcja cholewki, czyli ściągacza podkolanówki i niewielka domieszka nowoczesnej Lycry® w składzie sprawiają, że dopasowują się świetnie do nogi, przylegając do niej jak druga skóra ... , a jednocześnie nie uciskając jej. Ucisk ...
Ból bioder w ciąży – skąd się bierze i jak go łagodzić?
... i cięższe i przesuwa się w dół miednicy. Jak łagodzić ból? Przede wszystkim zmień pozycję podczas spania. Wszystkie stawy wokół miednicy i bioder muszą mieć wsparcie. Leż na boku, z nogami ugiętymi ... w kolanach. Możesz też ułożyć poduszkę ...
Ćwiczenia ABS
... się w odpowiednio wybrane zestawy ćwiczeń. Potrzebna do tego wszystkiego jest motywacja. Przykłady ćwiczeń ABSCharakterystycznymi ćwiczeniami ABS są: Wypychanie nóg – w pozycji leżącej, ułóż ręce wzdłuż ... tułowia, a głowę i ramiona lekko do ...
Callanetics
... sekund. A. Pozycja wyjściowa: Kładziemy się na plecach na podłodze. Nogi uginamy w kolanach i kładziemy całe stopy na podłodze. Pomiędzy nogi wkładamy wyprostowane ręce. Ćwiczenie polega na podnoszeniu ... się łopatkami do góry i równoczesnym ...
Ćwiczenie dla dwojga
... ). Nogi muszą być wyprostowane, plecy również. Ćwiczenie powtórzcie 10 razy. Ćwiczenie drugie Kucnijcie tyłem do siebie, dotykając się plecami. Następnie jeden z partnerów wykonuje krok w lewo, druga ... siebie w odległości ok. 2 metrów, ręce ...
Ćwiczenia na ból pleców
... rozciągających. W jaki sposób rozciągnąć plecy? Należy położyć się na plecach, a nogi podciągnąć pod brodę. Następnie trzeba je przekładać z lewej strony na prawą. Kiedy mięśnie kręgosłupa zostaną ... rozciągnięte, można przejść do ćwiczeń ...
Aerobiczna 6 Weidera
... , aby nie oderwać części lędźwiowej od podłoża. Unosimy nogę zgiętą w kolanie o 90 stopni do góry, aż udo nie stworzy z częścią lędźwiową kąta prostego. W tym momencie łapiemy za kolano i przytrzymujemy je ... przez 3 sekundy. Wracamy do leżenia ...
Namów swego mężczyznę do wspólnych ćwiczeń
... ramionami (pupa wypięta do tyłu). Nogi muszą być wyprostowane, plecy również. Ćwiczenie powtórzcie 10 razy. Ćwiczenie drugie Kucnijcie tyłem do siebie, dotykając się plecami. Następnie jeden z partnerów ... trzecie Stańce naprzeciw siebie w ...
Zmotywuj się do ćwiczeń, zachęć partnera!
... wypięta do tyłu). Nogi muszą być wyprostowane, plecy również. Ćwiczenie powtórzcie 10 razy. Ćwiczenie drugie Kucnijcie tyłem do siebie, dotykając się plecami. Następnie jeden z partnerów wykonuje krok ... naprzeciw siebie w odległości ok. 2 ...
Ćwiczenia z piłką świetne dla zdrowia!
... na brzuch i pośladki Połóż się na plecach na macie, a wyprostowane nogi oprzyj na piłce. Unieś biodra do góry, jednocześnie wtaczają pod siebie piłkę do momentu, aż uda i łydki utworzą kąt prosty ... . Policz do 5 i opuszczając powoli biodra, ...
Ćwiczenia na jędrne pośladki
... karimatą, która ochroni przed otarciami. Złącz nogi. Unieś barki tak, aby nie odrywać od podłoża części lędźwiowej kręgosłupa. Wyciągnij ręce przed siebie, unosząc jednocześnie nogi ugięte w kolanach ... wyciągnięte swobodnie wzdłuż tułowia. ...
Fryzury do twarzy okrągłej
... będzie to umiejętnie wykonany make-up. Nie od dziś wiadomo, że za pomocą bronzerów możemy wyszczuplić twarz i podkreślić jej rysy, czyniąc je bardziej wyrazistymi. Drugim sposobem na nadanie okrągłej buzi ...
Sposób na płaski brzuch
... niedoskonałości. Prawidłowa postawa ciała również odgrywa duże znaczenie. Wyprostuj się, ściągnij łopatki. Podniesiony biust wyszczupli optycznie talię. ...