Mam HIV
... serologicznego. Oznacza to, że 2/3 osób nie wie o swoim zakażeniu i że osoby te nie są ujmowane w statystykach. Anna dowiedziała się, że jest seropozytywna. Poznała też swoją drogę zakażenia... ...
Daj się skusić! Poznaj słodkie sekrety nowych kosmetyków pielęgnacyjnych Sweet Secret
... ", idealnym wyborem będzie najnowsza seria kosmetyków Sweet Secret. To 3 linie hybrydowych kosmetyków do pielęgnacji ciała z innowacyjną formułą, oryginalnymi składnikami aktywnymi i… obłędnymi aromatami pomarańczy, czekolady oraz wanilii. ...
Wsłuchaj się w organizm
... Stosujemy różne diety, a to białkową, a to warzywną lub ryżową. Jedni specjaliści zalecają picie 3 litrów wody dziennie, a inni przestrzegają przed wypłukaniem z organizmu zbyt dużej ilości minerałów ...
Rak jajnika
... Na ten złośliwy nowotwór zapada w Polsce rocznie około 3 tysięcy kobiet. Zwykle choroba jest wykrywana późno, gdy są już przerzuty. W początkowej fazie trudno zaś wykryć guza, na USG wyraźnie ...
Objawy skręconej kostki. Jak leczyć skręcenie stawu skokowego?
... bólem. Skręcenie kostki praktycznie w 90% przypadków oznacza wywinięcie stopy na zewnętrzną krawędź, tylko w kilku procentach dochodzi do wywinięcia na wewnętrzną krawędź. Skręcenie kostki i objawy ... Przy skręceniu kostki następuje ...
Nadpotliwość - jak sobie z nią radzić?
... Nawet jeśli dbasz o higienę, używasz antyperspirantów, dezodorantów i brokerów w upalne lato problem pocenia się może Cię nie ominąć. Tym bardziej jest to prawdopodobne, jeśli cierpisz ... tarczycy czy choroby nerek. Miejsca, w których człowiek ...
Masaż erotyczny - relaksująca gra wstępna
... od właśnie od tego. Uwierz, że taka gra wstępna na pewno mu się spodoba i tego rodzaju pieszczoty staną się waszym rytuałem. Krok 1 Jak masować mężczyznę? Bardzo ważna jest odpowiednia atmosfera ... . Większości ludzi sprawia to ogromną ...
Ćwiczenia na ładny biust
... podczas 3 wyrzutu prostujemy ręce. Takie 3 wyrzuty traktujemy jako 1 ćwiczenie. Powtórzenia każdego z podpunktu tego ćwiczenia wykonujemy tyle razy, ile pisze w harmonogramie. Damskie pompki Klęknij ... . Bierzemy do każdej z rąk przedmiot o ...
Przyjemne poranne budzenie
... Aby zacząć przyjemnie dzień i mieć od rana dużo energii praktykuj poranne ćwiczenia. Nie powinnaś się przy nich zmęczyć, ale w przyjemny sposób dotlenić i rozciągnąć ciało. Oto kilka z nich: 1 ... . Stań tak, aby twoje stopy ułożone były ...
Trening na stepie
... . Ćwiczenia nie muszą być nudne. Wystarczy włączyć energetyzującą muzykę i połączyć ćwiczenia na stepie z elementami tańca. Zestaw ćwiczeń na stepieĆwiczenie 1. Na początek trucht przed stepem i wymachy ... w kierunku klatki piersiowej. Opuść ...
Jak oddychać przeponą?
... więc nauczyć oddychać się dobrze podczas stania. Stań i rozstaw nieco stopy. Wciągnij nosem powietrze, jednocześnie wypinając brzuch i rozkładając ręce na boki. Pamiętaj, by ściągnąć łopatki. Krok 3: Pochyl ... przeponowe nie tylko dostarcza nam ...
Ćwiczenia na nogi i pośladki
... w formowaniu mięśni łydek, ud i pośladków. Będziemy wykonywać trzy rodzaje przysiadów przeznaczonych dla różnych typów mięśni. - Obie stopy położone płasko na ziemi, stykają się. - Stajemy na palcach ... , lekki rozkrok. - Obie stopy położone ...
Relaksujący sposób chodzenia
... czy przygarbiona? Czy twoje kroki są duże, czy małe? Spróbuj chodzić świadomie. Jeżeli do tej pory nie zwracałaś na to uwagi, możesz przez kilka dni wykonywać następujące ćwiczenie: 1. Idąc, spróbuj poczuć ... kontakt z podłożem, skup uwagę na ...
Wszechstronny ocet
... podstawa. Oto przepis: * 1 łyżka octu winnego * 3 łyżki oliwy lub oleju * szczypta soli * świeżo zmielony czarny pieprz Do octu należy dodać sól i wymieszać aż sól się rozpuści. Dolać oliwę ... szklankę wody z łyżeczką octu przed posiłkiem. Ocet ...
Jak się zrelaksować?
... się na choroby, powinnyśmy więc być odprężone. Ale jak się zrelaksować? Praca, dzieci, mąż. Nie mamy czasu na wizyty w SPA. Możemy jednak same sobie pomóc, wystarczy chwila wyciszenia. Krok 1 Usiądź ... wygodnie w fotelu z prostym oparciem, ...
Jemy za dużo cukru!
... do herbaty lub kawy aż 2-3 łyżeczki cukru. To stanowczo za dużo! Dodatkowo, w ciągu dnia konsumujemy ok. 50 g cukru, czyli równowartość 10 łyżeczek. Statystyki dotyczące tłuszczów nie są dużo lepsze – dzienne spożycie tłuszczów nasyconych na ...
"Spacer po linie", reż. James Mangold
... rozdrażni fakt, że wszystkie bez wyjątku utwory wykonuje w filmie Phoenix, którego chwiejny głos nie umywa się do śpiewu Johnny'ego. Fakt, że film otrzymał już 3 Złote Globy i jest oscarowym faworytem, można tłumaczyć jedynie popularnością ...
Upał po polsku
... zimnej wody. Powtarzam cały rytuał, który odprawiałam już rano: odświeżający żel pod prysznic, chłodzący balsam do ciała i żel do stóp, dezodorant, woda w sprayu, czysta sukienka, delikatny makijaż ... ich wcale nie myła, makijaż, choć delikatny ...